단식호흡과 복식호흡의 차이

[아기곰돌이]

단전호흡과 복식호흡의 차이점은? 단전호흡과 복식호흡 다 아랫배로 하는 호흡이므로 글자 자체의 뜻은 비슷하나 양자는 수련 효과면에서 커다란 차이가 있습니다. 복식호흡과 단전호흡은 아랫배 운동을 한다는 점에서 같으나 복식호흡으로는 기를 체험하지도 못할 뿐만 아니라 힘이 들고 명치나 목이 답답하기도 하고 배가 아픈 경우가 많습니다. 단전호흡은 복식호흡에서 얻을 수 있는 효과외에 배꼽 뒤의 명문으로 대기중의 천지기운을 몸안으로 받아들여 기를 느끼고 축척하고 운용하는 과정에서 천지인의 원리(하늘과 땅과 사람이 하나라는 원리)를 터득할 수 있는 수련이기도 합니다 명문호흡을 심신쌍수의 수련법이라고 한 이유가 바로 여기에 있습니다. 기본 혈자리 장심(掌心) - 손에서 제2, 3 중수골 사이의 오목한 부분에 있다.           - 피곤하여 체력이 급속히 떨어질 때 꾹꾹 눌러주면 좋다. 용천(湧天) - 발가락을 발바닥쪽으로 구부렸을 때 V자 형으로 들어간 곳           - 용기가 샘물처럼 솟아나는 혈.           -화기(火氣)를 내릴 때 사용하며 피로할 때 자극하면 좋다. 백회(百會) - 머리 중앙에 위치, 백가지 혈이 교차하는 중요한 혈. 인당(印堂) - 양 눈썹 안쪽 끝의 중앙인 지점에서 위로 1.5㎝ 올라간 지점 인중(印中) - 코밑의 움푹 파인 홈에서 上 1/3이 되는 곳 천돌(天突) - 고개를 약간 뒤로 젖히면 목이 끝나는 부분의 중앙에 움푹 파인 곳 단중(檀中) - 가슴의 양 젖꼭지 중앙 기해(氣海) - 배꼽과 치골 사이의 아랫배 중앙 명문(命門) - 배꼽 바로 뒤쪽과 만나는 곳(요추 2번과 3번 사이) 태충(太衝) - 첫째, 둘째, 발가락이 만나는 곳에서 1.5㎝ 정도 위로 올라간 곳 지감·조식·금촉 지감(止感), 조식(調息), 금촉(禁觸), 지감은 정신을 집중하는 것입니다. 감각을 멈추고 우리는 감정이 들뜨니까 마음이 가라앉지 않습니다. 마음을 가라앉히고 마음을 맑게 하기 위해서 마음을 가라앉히는 것입니다. 그 다음에 조식호흡을 통해서 마음을 더욱더 가라앉히면서 몸에 기운을 불어넣는 것입니다. 기가 약해선 안됩니다. 몸이 병들어 가지고 마음공부고 뭐고 안됩니다. 몸이 기본이고 그 다음에 금촉, 우리가 너무 감각에, 기분에 의지하기 때문에 우리는 혼란하니까 우리가 감각을 통제할 수 있는 수련을 해야 합니다.

단전호흡과 복식호흡의 차이점은? 단전호흡과 복식호흡 다 아랫배로 하는 호흡이므로 글자 자체의 뜻은 비슷하나 양자는 수련 효과면에서 커다란 차이가 있습니다. 복식호흡과 단전호흡은 아랫배 운동을 한다는 점에서 같으나 복식호흡으로는 기를 체험하지도 못할 뿐만 아니라 힘이 들고 명치나 목이 답답하기도 하고 배가 아픈 경우가 많습니다. 단전호흡은 복식호흡에서 얻을 수 있는 효과외에 배꼽 뒤의 명문으로 대기중의 천지기운을 몸안으로 받아들여 기를 느끼고 축척하고 운용하는 과정에서 천지인의 원리(하늘과 땅과 사람이 하나라는 원리)를 터득할 수 있는 수련이기도 합니다 명문호흡을 심신쌍수의 수련법이라고 한 이유가 바로 여기에 있습니다. 기본 혈자리 장심(掌心) - 손에서 제2, 3 중수골 사이의 오목한 부분에 있다.           - 피곤하여 체력이 급속히 떨어질 때 꾹꾹 눌러주면 좋다. 용천(湧天) - 발가락을 발바닥쪽으로 구부렸을 때 V자 형으로 들어간 곳           - 용기가 샘물처럼 솟아나는 혈.           -화기(火氣)를 내릴 때 사용하며 피로할 때 자극하면 좋다. 백회(百會) - 머리 중앙에 위치, 백가지 혈이 교차하는 중요한 혈. 인당(印堂) - 양 눈썹 안쪽 끝의 중앙인 지점에서 위로 1.5㎝ 올라간 지점 인중(印中) - 코밑의 움푹 파인 홈에서 上 1/3이 되는 곳 천돌(天突) - 고개를 약간 뒤로 젖히면 목이 끝나는 부분의 중앙에 움푹 파인 곳 단중(檀中) - 가슴의 양 젖꼭지 중앙 기해(氣海) - 배꼽과 치골 사이의 아랫배 중앙 명문(命門) - 배꼽 바로 뒤쪽과 만나는 곳(요추 2번과 3번 사이) 태충(太衝) - 첫째, 둘째, 발가락이 만나는 곳에서 1.5㎝ 정도 위로 올라간 곳 지감·조식·금촉 지감(止感), 조식(調息), 금촉(禁觸), 지감은 정신을 집중하는 것입니다. 감각을 멈추고 우리는 감정이 들뜨니까 마음이 가라앉지 않습니다. 마음을 가라앉히고 마음을 맑게 하기 위해서 마음을 가라앉히는 것입니다. 그 다음에 조식호흡을 통해서 마음을 더욱더 가라앉히면서 몸에 기운을 불어넣는 것입니다. 기가 약해선 안됩니다. 몸이 병들어 가지고 마음공부고 뭐고 안됩니다. 몸이 기본이고 그 다음에 금촉, 우리가 너무 감각에, 기분에 의지하기 때문에 우리는 혼란하니까 우리가 감각을 통제할 수 있는 수련을 해야 합니다.

빛으로 이루는 행복추구님의 글입니다

[所憲]

태충의 상보관계에 있는 합곡혈도 완성단계에선 매우 중요하답니다.