단월드] 면역력 회복과 증강에도움되는 tip들

[중천가세]

한 여름이구나 싶을 정도로  무척 날이 더워지다가

어제는 비가 와서 비를 맞고 추위에 떨게 되었는데요.

날씨의 급격한 변화로 컨디션이 매우 저조하고

기침도 드문 드문 나옵니다.

함께 한 친구도 기침을 하고 있습니다.

5,6,월에 걸리는 감기들은 면역력에 의한 경우가 많은데요.

5,6,월 감기는 개도 안 걸린다는 이야기가 떠 오르는군요.

코로나 바이러스로 두려움에 뜬 기간이 오래되어서 그런지

작은 기침 하나에도 자동적으로 호흡기 질환에 대한

걱정이 앞서게 되는 것 같습니다.

체온의 급격한 변화나 사기, 즉 바이러스들이 몸에 침투하면

기침, 콧물, 열등으로 몸을 보호하라는 신호를 내 보내게 되는데요.

면역력이 좋은 사람들은 이런 증상조차 없이 잘 지나가기도 하고

증상이 있더라도 면역력으로 빠르게 회복하기도 합니다.

바이러스로 인해 가벼운 감기로 시작에서 중이염, 폐렴등

합병증도 일으키고 심하면 사망에 이르게도 하는데요.

체온이 내려가면 면역력이 급격히 떨어지니

어느 계절이든 정상 체온보다  낮아지거나 추위를 느낄때는

빠르게 신경 써서 면역력을 지켜야겠습니다.

면역력 회복과 증강에도움되는 tip들

평소 체온이 낮으면 조금 귀찮아도 머플러나 겉옷 등을 지참하여

신체의 목 뒷덜미를 감싸는 것이 좋겠습니다.

목 뒤 대추혈은 쳉온 유지에 큰 도움 되고

찬 기운이 들면 호흡기 질환이 생기게 됩니다.

손을 뜨겁게 비벼 목을 쓸어주어도 좋습니다.

장운동으로 복부 체온을 올리거나

단월드 기체조들을 활용해서 전신의 순환을 촉진하고

에너지를 활성화 시켜주면 면역력을 유지하는데 많은 도움됩니다.

평소 미지근한 물로 수분 섭취를 자주 하여

바이러스와 노폐물 배출을 용이하게 해 주세요.

햇빛을 쬐어주어 신진대사 기능을 촉진하여 면역력을 좋게 해 주구요.

뼈와 피부를 튼튼히 하고 , 수면의 질을 높여 면역력 회복에 효과적입니다.

무엇보다 단월드 호흡명상으로 스트레스 관리하고

마음 맑음 상태를 유지한다면 면역력 회복과 증강에 큰 도움 될 것입니다.

[건강지킴이]

단월드 호흡명상으로 스트레스 관리하고 면역력 회복할께요!

[높이 날아올라]

좋은tip들 많네요 실천하고 단월드 명상호흡으로 관리해야겠어요~

[찬란하 신]

좋은팁들 감사해요~

[진짜]

팁들 잘활용할께요~