자존감 높이는 방법 3가지
1. 부정적 에너지 정화하기
자신을 바라보는 눈이 어떠한지 살펴보아야 합니다.
부정적인 에너지가 많으면 타인 뿐 아니라
자신을 바라볼때에 긍정적인 부분이 많아도
안좋은 것부터 보게 되어 있습니다.
자신의 가치를 발견할때 자존감과 자신감을 찾아
자기 삶의 목적을 찾아 행동하게 되어 있습니다.
자신의 가치를 발견하고 싶다면 단월드 브레인명상을
해 보시기 바랍니다
2. 목표는 꼭 이룰 수 있는 세우기
무언가를 하겠다고 목표를 세워 놓고 행하지 못하면
자신에게 실망하고 자신감이 떨어지게 됩니다.
꿈은 크게 꾸되 목표와 계획은 꼭 이룰 수 있는 것으로
세우고, 단기적으로 세워 결과를 눈으로 확인할 수 있게끔
해주세요.
작은 것이라도 하나씩 하나씩 이루다 보면 성취감이 생기고
자부심이 생기면서 자존감도 높아 집니다.
3. 규칙적으로 운동하기
운동을 하다 보면 에너지 순환이 좋아져서 사고 하는 것도
가벼워지고 행복감이 올라갑니다.
스트레스 받을때 운동하는 습관을 들이면
몸에 힘이 생기면서 자존감을 올라가게 됩니다.
특히, 운동을 할때 내면으로들어가는 훈련이 되는 명상을 함께
하시면 에너지가 충만해지면서 자존감과 존재감을 키우는데
무척 도움됩니다.
첫댓글 자존감 키울수 있어요~