9월 20일 목요훈련안내

<table class="protectTable" id="protectTable" style="width: 1100px; line-height: 1.6; position: relative;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;">※  9 월   20 일   목요훈련 안내 ※       ▲   훈련장소 - 이충동 레포츠 공원       ▲    모이는 장소 - 이충동 레포츠 공원 지하주차장        ▲    훈련 시간 -  1부 -  오전   5시30분    ~   7 시 00분                             2부 - 오후   5시30분   ~     7시 30분 ▶   훈련코스        레포츠 공원 출발  -   흔치 약수터     -     송탄중 왕복     ▶  이번주 부터는 날씨가 시원해서 본격적인 훈련을 해야할 시간입니다, 화목주 훈련참석하여 자신의 기록향상을 하시기 바랍니다.         가을의 전설이 다가오고 있습니다. 아침저녁은 완연한 가을날씨입니다. 달림이의 계절입니다.               혼자하는 훈련보다는 같이 하는 운동이 효과적이고 재미 있습니다.               ▶송마 공식훈련인 화,목, 일요훈련에 적극적으로 훈련하시고 ,나머지 요일에는 회복훈련과     보충＆보강운동으로 넣어주세요. ▶완주 목표로 하시는 회원님들은 지금부터라도  조깅 및 지속주로 훈련을 시작 하시면 됩니다 .    자신의  현재 기록이나 목표가 있다면  훈련 스케줄을 잡아서 훈련을 하시면 됩니다 .         ▲훈련진행 및 자봉 : 새벽 :천홍준  오후 :  이평문 , 이동욱       ▲    훈련후 감기에 걸리지 않도록 마른옷으로 바로 갈아 입으시기 바랍나다.                                                             행복과 즐거움을 함께하는, 송마 화이팅!</td></tr></tbody></table>   <table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><xscript type="text/javascript">//</xscript>  <div id="search_keyword_suggest">    </div>      <table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table>