[건강차] 추운 겨울 맛있는 생강차로 건강을 지키세요

[박에스더에요]

[건강차] 추운 겨울 맛있는 생강차로 건강을 지키세요.

올 겨울은

18년 만의 ‘슈퍼엘니뇨’로 비교적 포근한 날씨가 예상되지만,

갑작스런 한파도 수차례 닥칠 전망이라고 하네요.

이러한 겨울철에는 건강관리가 그 어느 때보다 중요하죠.

 추운 날씨 탓에 감기에 걸리기 쉽고,

감기 외에도 크고 작은 질병과 질환으로 고생할 수 있기 때문입니다.

물론 감기 등을 예방하고 건강을 유지하기 위해 가장 좋은 것은

규칙적인 생활과 운동이지만

날씨가 추운 겨울에는 활동이 떨어지기 마련이고,

운동을 하기도 쉽지 않다는 게 저만의 생각은 아니겠죠?

이때 가벼운 차 한 잔으로

건강을 유지할 수 있는 방법이 있어 알려드리려 해요.

바로 ‘생강차’입니다.

생강차의 효능은 크게 6가지가 있는데요.

가장 먼저 감기 예방 및 회복에 탁월합니다.

생강차는 기침과 가래를 완화해주는 효능을 갖고 있으며

특히 초기 감기에 좋은 효과가 있다고 하네요.

두 번째는 몸에 열을 발생시켜주는 효능입니다.

혈액순환이 잘 안 되고 손발이 찬 이들은 겨울철이 더욱 고역인데,

그런 사람들에게 생강차의 더운 성질은 몸에 열을 발생시켜주고,

혈액순환을 원활하게 도와준다니

참으로 하나님의 창조 능력에

다시 한 번 감탄이 나옵니다.

세 번째 생강의 효능은 소화를 돕는 것입니다.

운동량이 적어질 수밖에 없는 겨울철엔 소화도 잘 안 되는 경우가 많은데,

이때 위액의 분비를 증가시키는 생강차의 도움을 받으면

소화가 한결 수월해질 수 있다고 합니다.

또한 네 번째로 생강은 구토나 멀미, 메스꺼움에도

안정을 찾게 해주는 효능을 갖고 있습니다.

다섯 번째 생강의 효능은 이뇨작용과 붓기를 가라앉히는 것인데요.

생강은 우리 몸의 수분대사를 돕는 효과를 갖고 있으며,

이뇨작용을 통해 몸의 수분을 조절하고,

 붓기를 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.

더불어 여섯 번째 생강의 효능은

콜레스테롤을 낮춰주기에 다이어트에도 안성맞춤이네요.

이처럼 겨울철에 딱 알맞은 생강차는 만들기도 어렵지 않습니다.

생강을 물에 잘 씻어 말린 뒤 곱게 갈고,

그것을 뜨거운 물에 타 마시면 됩니다.

또는 그것을 물에 넣고 끓이는 것도 방법 중 하나죠.

기호에 따라 대추나 꿀 등을 함께 타 마시는 것은

더 맛도 좋습니다.

올 겨울 따뜻한 생강차와 함께 건강을 회복해 보시는 건 어떠신지요.

생강을 가지고 만든 생강 소금, 레몬 생강청, 생강 비트절임 등

다양한 레시피를 아래 주소 클릭해서 만들어 보세요.

http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?contents_id=40288

추운 겨울 따뜻한 차와 함께 영육간에 건강 하시고

2015년 한 해도 잘 마무리하시길 바랍니다. ^^

[엔젤스]

반갑습니다
좋은정보 감사합니다
평화를빕니다

[행우니이]

유익한정보
감사하고 고맙습니다
사랑과평화를빕니다

[장구]

좋은 정보 고맙습니다.
즐건 휴일 되세요.

[진산배드민턴회장]

좋아합니다 좋죠