☎♥누워서 앉아서 서서 팔과 다리 “혈기근력강화운동”을 하면 건강해진다.♥☎

☎♥누워서 앉아서 서서 팔과 다리 “혈기근력강화운동”을 하면 건강해진다.♥☎ ★이 운동법은 2025,1.12일 04:00 처음 사용한 단어로 정의하면,★“피를 잘 돌게 하고, 기력을 돋으며, 근력을 튼튼하게 하는 운동”이 “혈기근력강화운동”이다. 혈은 피, 기는 기력, 근력은 근육을 의미한다.☎방법은★모든 동작하나, 하나를 정확하게 읽어가며, 움직인다.★동작을 정확하게 인지하기 위하여 천천히, 천천히, 동작의 움직임과 효과를 읽어가며 움직여, ★동작의 과정과 효과를 정확히 읽고, 확실하게 느껴가며,★기력과 근력을 최상으로 끌어올려 극대화시켜 가는 운동이다. ☎서있을 때★내가 어떤 자세로 서있는 지를 살피고, 올바른 자세가 되도록, 자세를 교정하며 바르게 서기를 한다.★발끝으로 서서 6초 정도 있기, 발뒤꿈치로 서서 6초 정도 있기 등의 운동이 가능하다.★발끝을 안쪽으로 모으고 서있기 6초, 발끝을 바깥쪽으로 벌리고 서있기 6초 등의 혈기 근력 강화 운동을 한다.★몸을 좌우로 천천히 틀어주기 등의 다양한 동작이 가능하다.★양어깨를 들어 위로 올리고, 손바닥을 쫙 펴서, 어깨를 앞뒤로 천천히, 천천히, 움직여 주면 가슴이 들어지고, 가슴속 모든 장부의 근력이 튼튼해져서 폐와 심장, 간을 튼튼하게 하는 최고의 혈기근력강화운동이 된다.※위 동작들 중에서 가능한 운동을 찾아서 시간과 장소에 따라서 하면 된다. ☎걸음을 걸을 때★발걸음 하나, 하나를 천천히, 천천히 내디디며, 발뒤꿈치가 지면에 닿고 발바닥을 거쳐 발가락 끝으로 밀어주는 것을 확실하게 느끼며 천천히, 천천히 발의 움직임을 읽어가며 걸으면 다리가 강건해지는, 기력과 근력 향상 운동이 된다.★발뒤꿈치, 발바닥, 발끝의 움직임에 주의를 기울여 걷기는 방안이나 실내에서 충분히 운동이 가능하다. ☎침대에 누워서 할 수 있는 혈기근력강화운동★발끝을 자기 몸 쪽으로 천천히, 천천히 당겨서 6초 정도 멈추고, 반대로 발끝을 밖으로 천천히, 천천히 내밀어 6초 정도 머무르는 동작을 10회 이상 반복한다.★발을 약간 벌린 상태에서 양쪽 발끝이 안쪽을 서로 마주보게 하고 6초 정도 머무르고, 반대로 좌우로 서로 벌어지게 하는 동작을 천천히, 천천히 하여 6초 정도 머물러 주기를 반복하는데 10회 이상 반복한다.※하체에 힘이 생기게 하는 최고의 “혈기근력강화운동”이요, “만병통치, 혈기근력강화운동”이다.★누워서 양 팔를 들어 위로 올리고, 손바닥을 쫙 펴서, 어깨를 앞뒤로 천천히, 천천히, 조금씩 움직여 주는 데 최소 50회에서 300회 이상 반복하면 가슴이 들어지고, 가슴속 모든 장부의 근력이 튼튼해지는데 특히 폐와 심장, 간을 튼튼하게 하는 최고의 혈기근력강화운동이다. ☎고개와 몸통을 돌릴 때★고개와 몸통을 좌우로 천천히, 천천히 아주 천천히 끝까지 돌리면서 목과 몸통이 풀리는 상태를 읽어간다.★고개나 몸통을 돌릴 때 불편한 곳이 있으면 손바닥으로 잡고, 50번 이상 300번 정도 주무르거나 문질러 풀어준다. 한 번에 다 안 풀리면 두세 번 반복한다.※인체에서 불편한 곳이 있으면 한 지점을 최소 50회에서 300회 이상 환부에 적당한 강도로 주물러 주거나 문질러 주기를 반복하면 혹이나 암까지 풀리고, 낫는다. ☎앉아서★올바른 자세로 앉아있는지 살피고, 천천히 몸 좌우로 돌리며 몸의 상태를 점검한다,★발끝을 뻗었다, 잡아당겼다. 좌우측으로 벌렸다. 안쪽으로 모았다, 를 천천히, 천천히 해가며. 몸의 상태를 확인한다.★고개와 팔을 들어 움직이는 만세운동과 새의 날개 짓 동작도 다 가능하다. ☎걸을 때 같이 하면 효과가 극대화 되는 운동★천천히 걸으면서 같이 하면 좋은 “혈기근력강화운동”은 손바닥을 쫙 펴서 두 어깨를 들고 앞뒤로 천천히 흔들어주는 새의 날개 짓 운동을 병행하면 최고의 효과를 볼 수 있다.★방안이나, 실내에서 걷기, 실외에서 걷기 등을 상황을 고려하여 취사선택하여 걷는다. ☎끝으로 최고의 “혈기근력강화운동”은 어깨와 다리로 흐르는 모든 경락을 자극하여 모든 장부를 다 좋게 하는 두 가지 운동은, 팔과 다리 경락 자극 운동이다. ★최고의 “팔 경락 자극 혈기근력강화운동”은 양 팔를 들어 위로 올리고, 손바닥을 쫙 펴서, 어깨를 앞뒤로 천천히, 천천히, 움직여 주는 데 최소 50회에서 300회 이상 반복하면 가슴이 들어지고, 가슴속 모든 장부의 근력이 튼튼해지는데 특히 폐와 심장, 간을 튼튼하게 하는 최고의 혈기근력강화운동이다.※이 운동의 효과는 심신이 다 좋아지는 만병통치요 장수하는 최선의 지름길 중의 하나이다. ★최고의 “발 경락 자극 혈기강화운동”은 발끝을 자기 몸 쪽으로 천천히, 천천히 당겨서 6초 정도 멈추고, 반대로 발끝을 밖으로 천천히, 천천히 내밀어 6초 정도 머무르는 동작을 10회 이상 반복한다.★발을 약간 벌린 상태에서 양쪽 발끝이 안쪽을 서로 마주보게 하고 6초 정도 머무르고, 반대로 좌우로 서로 벌어지게 하는 동작을 천천히, 천천히 하여 6초 정도 머물러 주기를 반복하는데 10회 이상 반복한다.※하체에 힘이 생기게 하는 최고의 “혈기근력강화운동”이요, “만병통치, 혈기근력강화운동”이다.★이 팔과 다리 경락 자극 혈기 근력강화운동은 누워서, 앉아서, 서서 모두 가능하며 시간과 장소의 구애를 받지 않고 할 수 있어 자기 의지만 있으면 건강해 질 수 있다.☎“팔과 다리의 모든 경락 자극 혈기강화운동”은 가장 중요하고, 기본이 되는 만병통치 운동임을 말씀드리며 감사드린다.