카카오 한 조각으로 행복을 찾는다?
카카오 의식의 모든 것!
카카오 한 조각으로 행복을 찾는다?
카카오 의식의 모든 것!
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최근 카카오 의식은 특히 건강과 영적인 면으로
몇몇 공동체 사이에서 인기가 높아지고 있다.
하지만 카카오 의식이란 정확하게 무엇일까?
그것은 사람들이 자신의 내면과 다른 사람들과
연결하기 위해 생 초콜릿인 카카오를 소비하는
고대 메소아메리카 전통에 의해 영감을 받은
정신적인 모임이다.
카카오는 다른 약용 식물처럼 사람의 의식을
바꾸지는 않지만, 기분을 향상시킬 수는 있다.
이 갤러리에서 카카오 의식과 그 이점에 대해 알아보자.
카카오 의식의 역사
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카카오의 사용에 대한 고고학적 증거는
중앙 아메리카에서 3,900년 전으로 거슬러 올라가고,
아마존에서는 5,300년 전으로 거슬러 올라간다.
카카오 의식의 역사
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마야와 아즈텍 문화권은 정신적, 의식적, 의학적 목적으로
카카오를 사용하여 내적 각성, 창조적 지도,
다른 사람들과의 관계를 형성했다.
식용약
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카카오는 환각적인 특성을 가지고 있지 않지만,
일부 고대 문화권에서는 웰빙의 이점 때문에
식용약의 한 형태로 여겨졌다.
의식에 사용되는 카카오
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의례에 사용되는 카카오는 순수하고
최소한으로 가공된 크리올로 카카오
열매로 만든 페이스트이다.
의식에 사용되는 카카오는 어떤 맛일까?
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권장 용량은 카카오 페이스트 42그램이다.
이 용량 이상은 두통을 유발한다고 알려져 있기 때문에
의식용 카카오를 55그램 이상으로 복용하는 것은 권장되지 않는다.
의식에 사용되는 카카오는 어떤 맛일까?
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의식에 쓰이는 카카오는 풍부하고, 복잡하고, 쓴 맛이 난다.
높은 지방 함량 때문에 종종 크림 같은 질감을 갖는다.
영적인 혜택
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카카오 의식은 사람들을 고양된 상태에 놓이도록
설계되어 더 깊은 개인적, 집단적 연결을 가능하게 한다.
가슴이 열리는 성질
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카카오는 카페인과 비슷한 분자지만 자극적인 효과는
그다지 강하지 않은 테오브로민을 함유하고 있다.
테오브로민은 혈류를 증가시켜 심장을 두근거리게 하여,
충만한 사랑의 느낌으로 자신과 다른 사람들이
연결되어 있다고 느끼게 한다.
건강상의 이점
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카카오는 산화 방지제로 가득 차 있고
마그네슘의 가장 높은 원천 중 하나이다.
또한 비타민 A, B, C와 D, 아연, 구리,
그리고 칼륨을 포함한다.
기분이 좋아지는
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카카오는 세로토닌의 흡수를 증가시키고
행복감에 기여하는 아난다미드와 PEA를
함유하고 있다.
포커스
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카카오의 자극 효과는 특히 카카오 의식의 명상적인
요소에 더 오래 그리고 더 깊게 집중할 수 있도록 돕는다.
창의성
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의식으로 사용되는 카카오는
휴식을 촉진하고 집중력을 높임으로써
창의력을 향상시키는 것으로 생각된다.
커뮤니티
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카카오 의식은 사람들이 유대감을 강화하고
새로운 방식으로 연결할 수 있는 공간이다.
생각의 명료성
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카카오는 생각을 직관적이고 명확하게 하는 것으로 생각된다.
카카오 의식은 어려운 결정이나 해결되지 않은 갈등을
해결하는 데 도움을 준다.
카카오 의식의 형식은?
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카카오 의식의 정확한 형식은 없다.
모든 의식은 다르게 나타난다.
그러나, 보통 어떤 의도를 가지고 엄숙하게
카카오를 마시는 것으로 시작한다.
다른 양식과의 결합
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요가, 호흡, 라이브 음악, 댄스 등을 카카오 의식과
결합하여 카카오의 장점을 끌어올리기도 한다.
단체 카카오 의식
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카카오 의식은 종종 그룹으로 수행되며,
경험있는 안내자에 의해 일련의 명상을
통하여 주도된다.
집에서 하는 카카오 의식
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카카오 의식은 또한 집에서 수행될 수도 있다.
카카오 의식 일기를 포함할 수 있다.
의도 설정
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만약 본인만의 카카오 의식에 관심이 있다면,
의도를 설정해야 한다. 얻고 싶은 것이 무엇인지,
삶의 어떤 부분에 집중하고 싶은지 스스로에게 물어보자.
재료를 준비한다
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카카오 의식을 하려면 의식용 카카오, 뜨거운 물,
약간의 카이엔 후추가 필요하다.
또는 우유와 천연 감미료를 첨가할 수도 있다.
공간 찾기
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평화롭고 조용한 내부 또는 외부의 편안한 공간을 찾아보자.
의미 있는 장소나 신성한 장소를 선택할 수도 있다.
카카오를 준비한다
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약간의 물을 가열하여 카카오를 준비한 다음,
다른 재료와 함께 카카오를 서서히 휘젓고 마신다.
의식의 시작
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조용히 앉아서 심호흡으로 카카오 의식을 시작한다.
명상 상태에 접어들면서 내면의 생각과 연결된다.
의식의 시작
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만약 적합하다고 느껴진다면, 카카오 의식 동안 춤을 추고,
노래하고, 구호를 외치거나 음악을 연주해도 된다.
마무리
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의식을 마칠 준비가 되면,
심호흡을 몇 번 하고 감사를 표한다.
초월적인 경험
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카카오 의식은 단순히 카카오를 마시는 것 이상으로,
부정적인 에너지를 방출하고 정서적 치유를 촉진하는
초월적인 경험이 될 수 있다.
일상에 카카오 접목하기
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카카오의 혜택을 경험하기 위해 반드시
카카오 의식을 해야할 필요는 없다.
대신, 모닝 커피를 카카오 한 잔으로
대체하거나 오후에 한 잔 마실 수 있다.
부작용
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카카오로 인해 배탈, 두통, 메스꺼움과
같은 부작용을 경험할 수 있다.
약물과의 상호작용
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카카오에는 각성제인 테오브로민이 함유돼 있어
고혈압이나 심장박동과 관련된 질환으로 약을 복용하는 사람은
카카오 세리머니에 참여하기 전에 의사와 상의해야 한다.
출처:
(The Aerial, BVI)
(MindBodyGreen)