종아리살은요..계단 같은데서 발의 앞꿈치 정도만(반정도) 계단위에 대고 서서 뒷꿈치를 위로 아래로 힘껏 쭈~욱 올렸다 내렸다 하는 동작을 반복해주면 종아리가 날씬해진대요..(우리 헬스 관장님 말씀..)
뱃살은 아무래도 걷기나 달리가 아님 줄넘기 같은 운동은 좋겠죠?
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제가 뱃살이 넘넘 마나서 뱃살 뺄라궁 AB슬라이드 하고 있었는데여...
언니가 팔뚝에 근육만 생길 거 같다구 하지 말라는데...진짜 팔에 근육만 생기구 효과가 없는 건가염?? 뱃살만 빠져두 소원이 없을 거 가타여..
그리구 AB슬라이드는 얼만큼 해야 효과가 있나여?? 몇 회 아니면 몇 분??
제가 얼굴살이랑 뱃살 종아리살이 젤 심각한데여... 효과적인 방법 좀 가르쳐주세요...특히 뱃살여... 다요트에는 끈기가 없어서 꾸준한 운동 이런 거 잘 못하거든여... 집에서 하는 거면 몰라두...^^ 변비에 효과좋은 것도 가르쳐주세요... 원래는 43키로가 한번이라도 되보고 싶어서 아뒤도 이걸로 했는데 지금은 그냥 4,5키로만 빠져도 정말 좋을 거 가타여...키가 작으니까 더 뚱뚱해 보이는 거 같아여... 꼭 가르쳐주세여... 기다릴께요...!!@^^@