스크랩 흥미돋 푸쉬업 30일 하루 60개씩 했을 때 몸의 변화

[신유현]

출처 : 여성시대 Sean Lew,
https://youtu.be/kXT7N5W5XvY

동영상푸쉬업 30일 하루에 60개씩 했을때 주작없는 몸변화 | 푸쉬업 하나도 못했는데... 30일뒤 00개나?!?!한개도 못하는 종이몸 이었는데 30일 꾸준히 하니까 15개까지는 무리 없이 할 수 있게 되었다는게 너무 신기하네요 ㅎㅎ''단백질 쉐이크는 매일 챙겨먹었습니다.그 외 식단은 딱히 하지 않았어요! 먹고 싶은것 먹고, 먹고싶을때 먹고 그렇게 했었습니다. (그래도 고기위주로 먹으려고 하긴 했습니다 단백질 보충을 위해)다이어트하려고 운동을 했던게 아니라서 몸무게 변화는 체크해보지 않았습니다.www.youtube.com

처음부터 정석으로는 못하니까
무릎을 꿇고 하거나 이 분처럼 반 팔굽혀펴기로 하면 될 것 같아

이 분도 도전은 1개씩하고 나머진 반팔굽혀펴기 하면서
팔 힘 기르는거에 집중함

10일차 ㅈㄴ 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어서 도날드덕 소리내면서 하심ㅋㅋㅋㅋㅋ

이때 진짜 팔에 삼두? 늘어난 게 눈으로 보임 신기...

첫날~8일까지 1개도 못했는데
30일차에는 22개까지 늘음

복근이랑 팔근육 진짜 많이 늘은듯

자세가 잘못 되어서 손목이랑 팔꿈치가 많이 아팠다고
자세 주의하래

댓글에 올라온 팁!!

혹시 홍보의심받을까봐 대충 캡쳐해왔어~
자세히 보고싶은 여시들은 링크 가서 보면 될듯
나도 이 분 초면이고 유튜브 추천영상에 떠서 가져옴ㅎ,,,



다같이 푸시업하고 팔근육 얻자~~~



홍보일시, 미통당 입당해서 황교안 발닦개 자처함
황교안이 어딜 가든 대야 들고 따라다니면서 발 닦아줌
기자회견장, 국회에서도 따라다님
발 닦아주는 장면 조선일보 1면에 실림

[뭔놈의닉네임이다사용중이래]

식단도 따로 했겠지…? 대단하다

[컵라면고기금지]

배지타?인가

[파레토차트]

악 영상 비공개네 아쉽..

[세노세요?]

옴맘마

[졸부자]

와우 나도 최대 15개까지 했었는데 운동안하니 몸이 무거워서 5개가 한계,,

[어쮸가리]

옴마마마

[신유현]

그 내 기억으로는 내려갈때 그냥 바닥에 누웠다가 다시 일어나는걸로 기억해!! 힘주면서 내려가서 철푸덕 다시 팔힘으로 일어나기!

[뱅귄]

팔굽혀펴기 쉬운 방법은 무릎이 넘 아파

[노랑쵹]

진짜 무릎꿇고 하는게 더힘들어;; 너무아픔

[그리스]

진짜 예전에 헬트 옆에서 푸쉬업 하나도 못해가지고 자괴감 ㅈㄴ 들었는데 나도 처음부터 시작해야겠다.. 팔 힘 강해지고싶가!!

[닉네임바꾸기어렵다]

와 나이번달 푸쉬업 열개하는거 목표인데 타이밍좋다 1개도 못하고있어서 지금 고민이었다죠🤔

[.oO(천상천하 유아독존)]

팔굽혀펴기 ㅈㄴ 힘들어 진짜ㅠㅠ

[길먀미]

30일 도저언~~~~ 손목안나가게 다들 조심하자구..

[뜨끈한뚝배기]

근육 1도 없으면 서서 살짝 비스듬하게 해서 벽으로 해도 근육생겨! 나 푸쉬업 1개도 안됐는데 지금은 4개까지 됨.. 계속해야지

[나나뽕]

나 예전에 저거보고 하다가 팔꿈치 나갔어 ㅠㅠㅠ 자세 공부 잘하고해ㅠㅠㅠㅠ

[우나웅나ㅏㄴ주줒]

엥 나 체대생이라 4년동안했는데 전햐저몸아닌데 나빼고도 모두 식단하고헬스하신거같은데

[ㅊㅏ은우]

영상비공개됨ㅋ

[한자공부나 해볼까]

헐 나도 해볼까

[피곤핑]

벽부터 도전.............

[한지지]

저거만한건아니겠지

[24년개꿀]

오늘부터 한다