스크랩 흥미돋 여시들이랑 같이하려고 가져온 이휘재 운동 루틴

[며칠째장실행]

 출처 :https://youtu.be/eP3oDbo6tFI, 여성시대 사실그거아냐

요런거래!
한 운동당 20초하고 10초 휴식 총 8세트!



자가격리 하면서 짠 루틴이래

매트와 수건, 물 준비 하시고요~~~~





1. 무릎 찍고 다리 뻗기

강도 높이고 싶으면 뛰면서 하래!






2. 스쿼트

3. 마운틴 클라이머

4. 푸쉬업

5.복근 운동

6. 버피

운동 했던 사람들은 한 번 뛰기!

갑 분 언 ㅋㅋㅋㅋㅋ





7. 슈퍼맨 자세

8. 허리숙여 뛰기

와우..

진짜 개운하대



이휘재 총 8세트하는데 땀 뻘뻘 흘림ㅋㅋㅋ

[표퓨표]

맨발로 해도되나요

[태권소뇬]

오 구성만 봐도 개운할 것 같아

[괜찮아요전돈이많잖아요]

와 8세트,,?

[마고바고]

나는 근데 진짜 이런 꾸준한 관리하는 사람들 참 멋있는 거 같으

[아기베베핑]

헬스장가서 해야겟다

[잇팁대장]

너무 두려워요

[아버지는섹시드라이버]

저 나이에 배가 납작한 이유가 잇엇네;

[허리펴고다리꼬지마]

저 8가지 동작을 각각 20초 하고 10초 쉬면서 하는거지? 그리고 10분정도 쉬고 한두번 더 반복하고?

[레레니니]

8세트 미쳤다...

[하늘점퓡]

8세트..?

[봄햇쌀]

와..

[아춥다병]

8세트를 어떻게해..8번동작은 모르겠으니 7번까지만 해본다..

[LALE]

어..우선 북마크

[그린밤]

8세트 미쳤다...ㅋㅋㅋ 근데 이휘재 관리 진짜 열심히 하네

[노력할수록 행운은 따른다]

와 1세트라도 제대로 할 수 있을까

[운조아지기]

나 일단 북마크해놨는데 없애지말아줘 8세트무엇.. 광기

[김밥떡볶이튀김]

와,,,연어하다봤는데 고마워

[벅벅차오르는]

와 효과 좋아보인다

[감정도습관이다☆]

검색하다 봤는데 고마워~~