샐러드만 먹고 살아도 되나요?

[lsiie]

다이어트 독하게 한다고 탄수화물을 극도로 자제하고 있어요.

아침 : 파리바게트 닭가슴살 샐러드(오리엔탈 소스)

점심 : 파리바게트 크랜베리치킨 샐러드(오리엔탈 소스)

저녁 : 계란 1개(노른자 포함) + 저지방 우유 200ML

하루 아몬드 10알

센트룸 1알

아메리카노 1잔

물 많이

너무너무 배고플땐 계란 1개 OR 저지방우유 200ML

(참고로 운동은 주 3회 웨이트 1시간 유산소 30분 하고 있어요.)

빨리 빼고 싶은데 샐러드만 먹어도 될지 걱정이 돼서요.

식단 어떤가요? 평가좀 해주세요 ㅠㅠ

[다시시작하는마음으로]

오 안돼요 ㅠㅠ... 밥은 꼭 드셔야 되요 ....
이렇게 드시면... 운동할 힘도 없고... 요요는 100% 오고... 머리도 푸석해지고...
안좋아요 ㅠㅠ
밥은 2끼는 꼭 드셔야 되는데... 현미밥과 채소,단백질 위주 추천합니다 !
(탄수화물도 몸에 필요한 존재랍니다 ㅠㅠ )

[lsiie]

그렇군요..좀 더 탄수화물 챙겨먹을게요ㅜㅜ

[토닥토닥:D]

파바 샐러드는 아침 저녁으로 드시고 드레싱빼고
점심에 현미밥 드세요
그럼 성공 장담합니다 경험담임
간식으로 계란 두유 아몬드 드시구요
꼭 밥을 드실 필요는 없어요 다만 그만큼의 성분들을 고구마나 다른 대체식품을 섭취해주셔야죠
건강하려고 하는건데 몸상하시면 안되잖아요
샐러드만 먹고 살아도 되는데 파바 영양가는 별로없어요 편하고 소식하기 좋을뿐
만들기 귀찮으시면 아침저녁으로 저 샐러드 나쁘지않아요 다만 만드는거보다 영양떨어지는건 아시죠?
전 다이어트 초반에 저녁으로 자주 먹었네요 파바샐러드 크렌베리로 ㅎㅎ 가끔시저나 튜나도 먹었구요
아침이나간식바나나두유 약간의밥이나 두부 닭가슴살도 좋으니 보충하세요