스물아홉 번째 운동(초미세먼지 장기노출)

[크큭절대공주]

Hymn

걷기 27분, 비 때문에 양말공 던지기와 간단한 체조 못함,

그대신 양말공 들고 의자에서 앉았다 일어나면서 오버헤드프레스 10회 어머니가 제일 힘들어하심

자전거 2대, 셀프탁구, 악력기, 족욕과 지압으로 마무리

나는 근력운동 4종 30개씩 쉬지 않고 이어서 천천히, 스트레칭

어머니 이불털고 청소하고, 속옷 손빨래하고 삶았음

사과, 키위, 소고기미역국, 삶은 계란, 빨간 피망, 당근, 고구마, 단호박, 딸기, 샤인머스켓, 김귤, 찐토마토, 녹차, 요쿠르트

우리나라  PM2.5 장기노출  5µg/m³  증가할 때마다 

모든 원인에 의한 사망위험은 의외로 20%씩 감소했고, 도시지역은 19% 감소하면서 유의미한 연관성이 있었지만

심혈관질환, 전체암, 폐암 사망위험은 감소하는 추세만 확인함

출처

Long-term exposure to particulate matter and all-cause and cause-specific mortality in an analysis of multiple Asian cohorts - ScienceDirect  

[supervisor]

오늘은 아침부터 비 오네요. 덕분에 손님은 없지만 미세먼지도 없어서 좋습니다.

[크큭절대공주]

마스크 쓰고 걷지만 연구결과는 의외네요.
비가 조금이라도 초미세먼지 씻어내주면 좋겠습니다. 좋은 하루 되세요.