흥미돋 나는 천천히 늙도록, 건강하게 먹고 있을까? 나의 식단점수 테스트

[장칼장]

출처 : 여성시대 장칼장

위의 표를 MIND 식단표라고 하는데
저 식단표에서 14점에 가까울수록 남들보다 천천히 늙는대 (저속노화..)
그리고 14점에 가깝게 먹을수록 머리가 맑아지고 집중력도 좋아지고 그렇다 카더라~

0점에 가까울수록 가속노화.. 그러니까 빨리 늙고 있다는 뜻이겠죠ㅠ
(가속노화는 사실 뇌가 늙는거라네요 브레인포그, 우울감, 건망증, 집중력 저하 등등과 함께함..)

미방

그렇지만 난 패스트푸드도 좋아하고 치즈도 좋아하고 빵이랑 디저트도 좋아하고 튀긴닭고기(치킨이라고 한다죠)도 좋아함ㅠ

견과류랑 딸기 많이먹기부터 실천해볼라고요ㅎㅎ



참고로 가속노화의 개념을 한국에 널리 알린 정희원교수님은

이렇게 말씀하셨으니까 여시들도
가속노화 칷 걍 받아들이고 일찍 죽을랩니더..
하지말고(ㅜㅜㅋㅋ)
현미밥먹기, 견과류먹기, 안튀긴 닭, 오리고기 요리 먹기(백숙이 있다죠ㅎ), 견과류랑 딸기먹기부터 함께 시작해보면 어떨까😎

[병신천지]

식단을 술로 파괴시킴...킼....보리밥에 나물넣고 야무지게 비벼서 된찌에 소주한잔 ㅜㅜ 엉엉

[블랙맘마는나야에스파파는될수없어]

근처에도 못가는구만ㅎ

[쌍문동쌍칼잡이]

오 7 중간이네 베리류도 잘 챙겨먹어야 하는구나

[TBZ 주연]

쌀밥에 계란후라이 시금치나물 이렇게 먹는디;

[막걸리보스]

11점…그냥 야채 좋아인간

[Miguel Ohara]

쥐어짜서 7점 나옴

[복아굴러와*.*]

4점

[벼랑위의 분뇨]

5점이요..

[뉴문]

10점

[동반자]

초고속노화중

[똥양꿍]

11점....빵이랑 패스트푸드....

[탐정카트]

나만 1점이노..

[우랄라주민]

4….? ㅅㅂ..

[다합돈]

5.5점!.... 좀 억지로 채운 감이 있지만...

[손어는것도추억이지]

야채많이먹어야지

[시금치또띠아]

양배추는 초록잎채소일까..?

그외야채겠군..

[시네츄라]

2…..

[DolbyCinema]

6.5점! 10점만들어야지

[그런 일로 전화하지 마세요]

7점 건강하게먹어야겟다ㅠ

[툑기]

안해봐도 거지같이 먹고있는거 알겠음

[홍김coin]

초록채소 뭐있지? 고기먹을 때 깻잎도 되나요ㅠ 시금치 밖에 생각 안나 양배추는 아닌 것 같고

[량량덜리량]

그래서 내가 집중력이 조창났나봐 ㅠ

[운동을꾸준히]

8점이다 ㅋㅋㅋㅋ

[시험최초합]

8점…..ㅋ

[프린세스 이메라 제벨라 찰라]

6.5점인데 더 올려야겠네

[감자!!!!감자아아!!!]

5점 .ㅜ 어쩐지 브레인퍼그 개심해

[피자맛피카츄]

10점~

[매리엔쫑쫑]

9.5!

[T1 제우스]

ㅋㅋ 회피해야겠다

[이끼류]

9점 ㅠㅠㅠㅠㅠ 반성한다.....

[야스야스]

스레기같이 먹고잇구나...ㅜㅜ

[여성시대_댓글알리미]

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[뭘봐밮찷여]

10.5

[도미닠]

사진 저장해놓고 두고두고 보고 싶은데 복금 좀 풀어주심 안되나요…

[도미닠]

!! 고마워

[정남우 빵뎅이]

5점이노

[니모토스]

4점 ㅠ 고속노화

[회사가싫어]

3점...ㅎ.....실화냐고요...심각하다 ㅠ

[입짧은햇님]

채소 좀 더 챙겨먹어야겠다 ㅜㅠ

[미미박스]

5.5

[꺄히힛]

9.5

[핵매운맛]

10.. 채소랑 견과류, 생선이 부족하군..

[인생은 금물]

6점....

[랄랄라리라리라]

9