Re:거북목과 두통의 관계와 경침..

[생체역학]

컴퓨터나 공부할 때 바른자세 엉덩이와 목이 직선

경추 교정 및 목 근육 풀어주는 요침 교정법

저는 남자입니다.   제가 어렸을때 많이 뚱뚱했습니다.

그래서 어렸을때부터 가슴에 살이 나오니까 가릴려고 등과 목을 구부정하게 하고 다녀서 인지 살을 뺀 지금까지도 서있을때는 허리를 필려고 노력은 하고 있는데 목이 앞으로 구부정합니다. 심할정도로... 그리고 바닥이나 책상에 앉으면 목과 허리 모두 구부정하고요....

그런데 문제는 두통입니다... 두통에 제가 고시 준비라서 갑자기 책을 보면 어지러울 때도 있구요...그리고 항상 코 윘부분 있잖아요..  거기를 누르고 다녀요... 어지러워서요...         그래서 . mri 촬영도 해봤고요 .. 눈에 이상이 있을까해서 안과 검사 이비인후과 검사 치과검사 다 해봤는데 이상이 없다고 하네요....

그런데 어느날 갑자기제가 벽에 등을 대고 앉을려고 하니까 뒷통수랑 등이랑 같이 닿게 하려고 하니 잘 안되는 거에요.. (굽어서....)그래서 계속 턱을 내리고 연습을 했는데  머리가  

계속 아프고 두통이 이는거에요....    그래서 혹시 이 두통이 제 자세 때문인가?? 하는 생각을 가지게 되서 이렇게 질문드립니다...

지푸라기라도 잡고 싶은 심정입니다....  저는 왜 그런것일까요???  그리고 경침이 저한테 효과가 있을까요??/(저는 고시생입니다..) 또한 시중에 나오는 어깨랑 등이랑 밴드 붙여서하는 교정기들 많이 있잖아요?? 그것이 저에게 효과가 있을까요?? 

부탁드립니다.

>>>보통 그런 증상을 거북 목 증후군이라 합니다.

      장기간 눈 높이가 맞지 않는 모니터 사용과 수험생에게 많이 나타나는 증상입니다

      오랜시간 목이 자꾸 앞으로 나가면 목 주위 근육과 승모근이 긴장을 해서 두통을 일으키고

      목이 앞으로 나오는 자세가 고정이 되어버립니다.

      바른 자세는 무릎 위를 묶어주고  상체를 앞으로 숙이더라도

      엉덩이부터 목까지 척추를 일자로 유지하는 자세가 중요합니다.

    대부분 이런 자세는 목이 C자를 유지하지 못하고 일자 목이 대부분입니다.

    경침은 일자목을 자는 동안 C자로 복원 시켜서 목을 교정하는데 가장 효과적입니다.

    반드시 딱딱한 바닥에서 사용해야 합니다.

    경직된 목 근육을 풀어주는 다음 방법으로는 요침 교정법이 있습니다

    위에 사진과 같은 상태에서 2-3분 정도 목 근육을 늘린 다음 좌우로 목을 서서히

    돌려서 목 근육을 풀어서 경추를 교정하는 방법입니다.

    어깨 밴드는 근본적인 교정이 아니고 상체를 바르게 펴게 유지할 수 있게 도움을 주는

    정도입니다.

    밴드 착용보다는 항상 자세를 바르게하는 마음 가짐이 중요합니다.

    그리고 목은 목만의 문제가 아닙니다.

    흉추와 요추가 모두 에스자 형으로 정상이여야 합니다.

    굴신운동을 열심히 한다면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.