<P>안녕하세요</P>
<P> </P>
<P>제가 체력을 좀 기르려고 하는데요... 허약한 체질은 아니고 ㅡㅡ;;</P>
<P> </P>
<P>살도 좀 뺄겸 체력강화좀 하고 싶어서 그러는데</P>
<P> </P>
<P>헬스장 러닝머신에서 뛸지 운동장 나가서 뛸지 정말 고민됩니다..</P>
<P> </P>
<P>머가 더 나을까요??</P>
<P> </P>
<P>둘 다 별반 차이는 없나요??</P>
<!-- -->
첫댓글 체력강화엔 런닝보단 실질적으로달리는 운동장달리기가 더좋습니다
여름인데 무리하지는마세요 선선할때 운동하실수있다면 운동장이좋지만.. 햇볕쨍쩅 할때 운동하셔야한다면 런닝머신이좋죠 근데 진짜 제대로 체력을기르시려면 양쪽발목에 모래주머니차시고 산악구보하시는게 짱입니다 처음엔 토할거같지만 몇달만하시면 완전 딴사람되죠 ㅋㅋ 옛날 군대생각나서요 ㅎㅎㅎ
운동장이 훨씬 더 효과적입니다. 대신 우천 시나 기타 등의 고려면에서는 트레이드밀이 장점인면도 있죠... 유산소 운동시 부하를 늘리려고 아령이나 모래주머니 차는 것은 비효과적인 방법이죠... 구시대적인 발상을 권장하시면 곤란하죠...