<P>저는 아놀드 슈왈츠제네거의 몸을 보면서 가장 특이하다고 생각한 것이 상완이두근입니다.</P>
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<P>카페에 어느 게시판에 있는지 모르겠지만 아놀드의 10대 시절 사진이 있는데 이미 그때도</P>
<P>타부위 근육은 아직 크지 않은 상태였음에도 불구하고 그의 상완이두근은 벌써부터 특이한 </P>
<P>모양을 하고 있었습니다.</P>
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<P>팔 전체에서 상완이두근이 분명히 분리가 되어 있고 경이롭다 싶을 만큼 높이가 있다는거죠.</P>
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<P>팔 운동을 하면서 느끼는 건 팔 전체를 굵게 하는 것, 둘레길이를 늘리는 것은 할 만하다는</P>
<P>것입니다. 문제는 어깨와 팔꿈치로부터 얼마나 분리가 되고 높게 올라가느냐인 것 같습니다.</P>
<P>팔 운동을 열심히 해봤지만 팔이 전체적으로 굵어질 뿐 볼록하게 높아지는 건 잘 안 됩니다.</P>
<P>컨센트레이션 컬을 해야 하는건지, 가벼운 무게로 쥐어짜듯이 해줘야 하는 건지 도무지 감이</P>
<P>잡히지가 않습니다.</P>
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<P>어떤 분은 지방이 많아서 그렇다고 하는데, 체지방 10%일 때 더 지방을 빼면 어쩌자는건지..</P>
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<P>고수분들의 귀견을 듣고자 합니다.</P>
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첫댓글그 사진의 시기에도 아놀드는 운동을 하던 시기입니다. 즉 일반인 처럼 팔의 운동을 치중하다가 개념을 잡아겠죠... 세계적인 선수급 분들도 초기에는 다 일반인이 착각하는 시행착오를 많이들 합니다. // 잘 안되시면 자세와 자극 등의 동작을 생각해보세여... 컨센트레이션 컬도 이두의 전체가 발달된 상태시면 좋은 운동이죠... 보통 이두 운동을 하면 봉오리가 더 발달되는데여... 님은 특이한 경험을 하시네여...
첫댓글 그 사진의 시기에도 아놀드는 운동을 하던 시기입니다. 즉 일반인 처럼 팔의 운동을 치중하다가 개념을 잡아겠죠... 세계적인 선수급 분들도 초기에는 다 일반인이 착각하는 시행착오를 많이들 합니다. // 잘 안되시면 자세와 자극 등의 동작을 생각해보세여... 컨센트레이션 컬도 이두의 전체가 발달된 상태시면 좋은 운동이죠... 보통 이두 운동을 하면 봉오리가 더 발달되는데여... 님은 특이한 경험을 하시네여...
뭐니뭐니해도 단두와 장두를 고루 발달시킬수있는 이지바컬을 중점적으로 하는것밖엔... 사람마다 잘나오는 근육부위는 분명히있다고 봅니다..저도 뭐 이두운동은 안하지만 다른사람들이 팔을보면 엄청놀라죠.. 선천적인것도 있고 후천적인것도 있겠지만...