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어렸을때부터 다이어트 후기나 미디어에서 식단할때 사람들이 대충 1000-1200 먹는 걸 많이 봐서 그정도 칼로리를 먹어야 건강한 다이어트인줄 알았음...근데 여시에서 최근에 기초대사량만큼 먹는 것도 초절식이고 요요의 지름길이다 해서 관련 글을 많이 찾아봤었는데 진짜더라고 심지어 예전 PT쌤도 기초대사량 이하로 먹으라고 했는데...
이번에 공부하면서 보게 된건데 진짜 미디어나 예전 다이어트 수기들이 해롭다는 생각을 했음초절식 다이어트를 그냥 권장하는 꼴 당연히 살은 잘빠지겠지만 결국 몸을 망치는 지름길임ㅠ
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
첫댓글 정제탄수화물, 당, 술 끊고 주 4-5회 이상 고강도 운동하면 그냥 적당히 잘 먹고도 좍좍 잘빠짐.. 다이어트가 안되는게 기초대사량보다 덜 먹어서가 절대 아님.. 그리고 그렇게 먹으면 당장은 잘 빠져도 조금만 원래 식단으로 돌아오면 그거 곧이곧대로 다 지방으로감.. 당장 2주 마르려고 다이어트하는거 아니잖아요..?
기초+300 먹는거 클린식으로 먹으면 생각보다 양도 많구 3~4끼 먹어야해서 은근 배부르고 힘듬 ㅜㅜ
맞아 나도 와 진짜 배터지겠다;;; 이렇게 묵고 단백질 부족하다해서 배불러서 토할거같은데 단백질쉐이크도 먹고 이러고 살이 어케빠져 그랬는데 쑥쑥빠지더라 운동안해도 ㅋㅋㅋ 배부르게먹고 살빠지는 식단 있더라고.. 근데 이제 내가 먹고싶은 메뉴는 아닌..
그렇지만 먹는 방법, 순서가 살찌는데 큰 기여 하는거 같음...
클린식으로 저만큼 먹으면 진짜 배터지겠다,,
헐 어제만해도 기초대사량보다 적게 먹어야지하고 이글보니까 띵하다 ㅋㅋㅋ
진짜아 나 운동시작하고 클린식으로 먹으니까 기초이상 먹었는데도 뱃살빠짐
첫댓글 정제탄수화물, 당, 술 끊고 주 4-5회 이상 고강도 운동하면 그냥 적당히 잘 먹고도 좍좍 잘빠짐.. 다이어트가 안되는게 기초대사량보다 덜 먹어서가 절대 아님.. 그리고 그렇게 먹으면 당장은 잘 빠져도 조금만 원래 식단으로 돌아오면 그거 곧이곧대로 다 지방으로감.. 당장 2주 마르려고 다이어트하는거 아니잖아요..?
기초+300 먹는거 클린식으로 먹으면 생각보다 양도 많구 3~4끼 먹어야해서 은근 배부르고 힘듬 ㅜㅜ
맞아 나도 와 진짜 배터지겠다;;; 이렇게 묵고 단백질 부족하다해서 배불러서 토할거같은데 단백질쉐이크도 먹고 이러고 살이 어케빠져 그랬는데 쑥쑥빠지더라 운동안해도 ㅋㅋㅋ 배부르게먹고 살빠지는 식단 있더라고.. 근데 이제 내가 먹고싶은 메뉴는 아닌..
그렇지만 먹는 방법, 순서가 살찌는데 큰 기여 하는거 같음...
클린식으로 저만큼 먹으면 진짜 배터지겠다,,
헐 어제만해도 기초대사량보다 적게 먹어야지하고 이글보니까 띵하다 ㅋㅋㅋ
진짜아 나 운동시작하고 클린식으로 먹으니까 기초이상 먹었는데도 뱃살빠짐