★부정적인 기억을 이기는 방법★
일 년 전 이 시간 무엇을 하고 있었는지? 아니면 한 달 전 이 시간 무엇을 하고 있었는지? 사실 일주일 전 이 시간에 무엇을 하고 있었는지도 대부분의 사람들은 잘 기억하지 못할 것입니다.
그런데 본인이나 사랑하는 사람 중에 좋지 않은 사고가 발생한 경우에는 그 일들은 똑똑하게 기억할 것입니다.
인간의 뇌에 있는 기억회로는 평범한 일이나 즐거운 일들 보다는 부정적인 기억을 오래 간직하게 되어 있습니다. 평범한 일상은 대부분 기억 속에서 사라지지만 엄청나게 큰 충격과 감정이 동반된 일은 오랜 시간 기억됩니다.
그렇기 때문에, 누군가와 대화할 때 상대를 즐겁게 만든 말을 잘 기억해 주지 않지만 무심코 툭 던진 부정적인 말 한마디는 상대방의 기억에 오랫동안 남아 큰 상처를 주게 됩니다.
부정적인 감정 기억을 이기는 방법은 긍정적인 감정을 활용하는 것입니다. 내가 기억하는 부정적인 감정과 기억을 지우기 위해 더 많은 행복을 경험하고 기억으로 남기는 것입니다.
결국 행복한 생활은 내 마음의 평화에서부터 시작됩니다.
# 오늘의 명언 하루의 생활을 다음과 같이 시작하면 좋을 것이다. 즉 눈을 떴을 때 오늘 단 한 사람에게라도 좋으니 그가 기뻐할 만한 무슨 일을 할 수 없을까 생각하라. – 프리드리히 니체 – |
첫댓글 개떡도 찰떡같이 받아 들이고
듣기 싫거나 까칠해 거북한 말도
표정관리로 소화한다는 것이
하루 아침에 되는 내공은 아니지만 노력하면 됩니다
결론은 말을 어떻게 받아 들이느냐
마음의 평화, 마음의 Control 이 키워드입니다.
사시사철 댓글을 주시는 꽃순님
언제나 긍정적인 자세를 본받고 싶습니다.
주는사람도 받는사람도
상대성 이라 믿습니다
오늘같이 좋은날 행복한 설
명절보내셔요
좋은 글 이네여..
잘 유념해야될 글이라
맘속에 담아보게여.;
고맙습니다...