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<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5NDAGEPxdtQ&list=RD5NDAGEPxdtQ&start_radio=1" target="_top" class="ke-link">L'arc en Ciel - Hitomi No Jyuunin (瞳の住人) (日本語歌詞/ENG Lyrics)</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=5NDAGEPxdtQ&list=RD5NDAGEPxdtQ" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bxjP5x/dJMb87f7lKp/GLTLFDd8XwTXzmKfQFBQHk/img.jpg?width=1280&height=720&face=118_312_208_410,https://scrap.kakaocdn.net/dn/0PMMM/dJMb87NXjFE/8IHdETJ4Iqz9mcu0idMQX1/img.jpg?width=1280&height=720&face=118_312_208_410" data-ke-mobile-mobilestyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/5NDAGEPxdtQ" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: start;">걷기 20분<br>양말공 던지기 13회</p><p style="text-align: start;">간단한 체조 </p><p style="text-align: start;">실내자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 50번)<br>셀프 탁구 양손 가볍게 100번씩</p><p style="text-align: start;">양말공 들고 의자에서 앉았다 일어나면서 오버헤드 프레스 10회 <br>노인 악력기 양손 50회씩<br>족욕및 지압으로 마무리.</p><p style="text-align: start;">난 근력운동 4종 30회씩 천천히 쉬지 않고 하고 스트레칭으로 정리. </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">시래기국, 두부구이, 검은콩밥,  찐토마토, 단호박, 생양파와 마늘, 고구마, 당근, 브로콜리, 비트, 쑥갓, 들기름, 망고 요쿠르트, 딸기, 호두, 다크초콜릿 등등</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/603af3015815a7ec9e9eb74293abf6169fec0b1f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/603af3015815a7ec9e9eb74293abf6169fec0b1f" data-origin-width="2130" data-origin-height="1432"></div><p> </p><p>24-72시간 렘수면 마우스 모델에선 수면시간 감소는 </p><p>NK세포와 NKT세포 뿐만 아니라, 시험관내 피부 흑색종에 대한 세포독성 활성도 감소시켰는데 <br>혈중 코르티코스테론(글루코코르티코이드)이 상승하면서 NK세포의 β2아드레날린 수용체 발현을 자극하였고 <br>이는 IFN-γ 산생이나 세포독성 활성을 저하시키는 쪽으로 작용함.</p><p> </p><p> </p><p>출처</p><p><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453015001468?via%3Dihub" target="_top" class="ke-link">Sleep-deprivation reduces NK cell number and function mediated by β-adrenergic signalling - ScienceDirect</a></p><p> </p><p> </p>
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일흔한 번째 운동(수면과 NK세포 활성)
크큭절대공주
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조회 71
26.04.08 19:15
댓글 4
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첫댓글 내일 오전부터 비 소식있네요. 감기 조심하세요.
그래서 오늘 시원했군요. 내일 비는 가을비 같겠어요.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.26.04.08 19:49
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.26.04.08 19:50