소울드레서는 우리가 함께 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요.
쿠션 역할을 하는 연골은 나이가 들면 점차 약해지는데
연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 부딪쳐서 통증이 일어남
좌식 생활의 문제
평소 걸어 다닐 때 관절
쭈그리고 앉으면 무릎이 뒤틀려서 빠져나옴 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
쭈그리고 앉으면 하중 100
무릎 관절이 완전히 접히고 많은 하중을 받아 연골이 손상
입식 위주의 생활과 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필요
누워서 무릎을 구부렸다 폈다를 반복
무릎을 편채로 45도 들어 올린 다음 발등을 폈다 당겼다를 반복
의자에 앉아서 30도 정도 각도로 올렸다 내렸다 반복
출처: 소울드레서 (SoulDresser) 원문보기 글쓴이: 오션스 8
첫댓글 컴퓨터할때 다리 쭈구리고 하는데 안고쳐져 ㅜㅜ
좌식쇼파에 앉아서 이 글 읽고 의자에 가서 앉음..ㅋㅋㅋㅜㅜ
고양이 키우는 여시들 어케해..? ㅠㅜ 나 맨날 애 만지고 쓰다듬고 사냥놀이 해주느라 하루종일 좌식하니까 무릎이 너무 아파
낚시대 긴거써서 서서 놀아줘..! 그게 활동범위도 넓고 더 재밌을거
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2024년 01월 19일(금) 20시 - 인기글 43위 🎉
벌써 연골 닳아있음 어떡하죠? ㅠ 하..삶의 질 개 떨어져
그럼 요가는...?????
오마이갓 그럼 앉을때 다리 쭉펴고 앉아야되나?
첫댓글 컴퓨터할때 다리 쭈구리고 하는데 안고쳐져 ㅜㅜ
좌식쇼파에 앉아서 이 글 읽고 의자에 가서 앉음..ㅋㅋㅋㅜㅜ
고양이 키우는 여시들 어케해..? ㅠㅜ 나 맨날 애 만지고 쓰다듬고 사냥놀이 해주느라 하루종일 좌식하니까 무릎이 너무 아파
낚시대 긴거써서 서서 놀아줘..! 그게 활동범위도 넓고 더 재밌을거
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2024년 01월 19일(금) 20시 - 인기글 43위 🎉
벌써 연골 닳아있음 어떡하죠? ㅠ 하..삶의 질 개 떨어져
그럼 요가는...?????
오마이갓 그럼 앉을때 다리 쭉펴고 앉아야되나?