<P>안녕하세요~ 허리박사입니다.</P>
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<P>올해 4월에 디스크 수술을 하셨다면 어느 정도 시간이 지났으니 여러 가지 운동을 병행하면서</P>
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<P>척추 주변의 근력을 키워 재발을 방지하셔야 합니다.</P>
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<P>가장 좋은 운동은 평지 보행 운동입니다. 나즈막한 동산이나 언덕을 오르는 운동도 좋습니다.</P>
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<P>디스크를 가지고 계시다거나 님과 같이 수술을 받으셨던 분들은</P>
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<P>오래 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 동작 등은 좋지 않습니다.</P>
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<P>병원에서 이야기들으셨다는 엎드리는 자세는 무조건 나쁘지는 않습니다.</P>
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<P>아무래도 오랜 시간 엎드리거나 엎드린 상태에서 무리한 운동을 하지 말라는 뜻에서</P>
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<P>병원 측에서 말씀하신 것 같습니다.</P>
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<P>개구리 자세 같은 경우는 운동 중이나 운동 후에 허리에 통증이 나타나거나 다리 쪽으로</P>
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<P>저림이나 통증이 나타나면 멈추셔야 합니다.</P>
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<P>어디까지나 운동은 통증이 나타나지 않는 범위 내에서 진행하셔야 합니다.</P>
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<P>말씀하신 운동은 허리에 큰 부담을 주는 운동은 아니지만 항상 통증이 나타나는지 아닌지를 살펴보셔야 합니다.</P>
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<P>답변이 잘 되었나 모르겠네요. 꼭 완쾌하셔요~</P>
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첫댓글 잘 알겠습니다 .. 감사합니다 ~~