마음공부-정민jungmin 동영상 5편

[열린마음]

31. 이상형 만나기 | 옛 연인 되찾기 | 인간관계 끌어당김의 법칙 (27:48)

https://youtu.be/exRkCB2Pn7g

꼴보기 싫은 사람이 있으며누생각하지 말라. 그러면 그사람에게 에너지가 몰려가서 그 사람이 유리해 진다. 내가 개떡같은 사람을 만나면 내가 개떡같은 에너지를 보내기 때문이다. 우리는 우리와 비슷한 에너지를 끌여 당긴다. 시련은 절대 아무런 이유없이 오지 않는다. 그속에는 반드시 성장의 싹이 들어 있다. 깨닫게 되면 좋은 사람들이 다가온다. 집착하는 것은 결핍에서 온다. 

모두에게는 때가 있다. 나에게 중요한 것은 행복인 것이지 남이 나를 행복하게 해 주지 않는다. 자신을 믿고 사랑하면 원하는 사람들이 나타나서 나를 돕는다. 풍요로워지면 결핍은 사라진다. 사랑을 받고 싶다면 자신을 사랑해야 한다.

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32. 다른 사람 말, 신경쓰지 말라구요? (14:00)

https://youtu.be/0DxC5l5j5B4

'신경 쓰지마, 무시하려고 노력해봐.'는 사실상 아무 도움이 되질 않는다. 다른 사람의 말을 충분히 신경 쓰면서 내가 행복해질 수 있는 방법은 1)내가 타인을 의식한다는 것 인정하기 2)타인을 평가하는 습관 버리기 3)나의 문제보단 그들의 문제로 바라보기 4)올바른 거울 찾기= 거울로 삼을 사람을 찾아라 5)나만의 마법알약 만들기=생산적인 것을 할 수 있는 일을 찾아라 6)썩은 뿌리뽑기 7)역지사지로 상대의 상처 살아보기=언제나 옳다라는 것을 인정하는 것이다. 우리 모두는 연결되어 있다.

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33. 내 안의 우주, 18분 명상 (18:23)

https://youtu.be/Ubxsb8Efvoo

나는 내가 원하는 만큼의 에너지이자 우주이다. 나는 어떤 걱정을 하고 살고 있는지? 삶의 고통이 나를 얼마나 성장시켜 주려고 찾아 왔는지? 나의 삶은 내가 원하는 방향으로 끌고 갈수 있다. 내 안의 참다운 나를 볼수 있어야 한다. 

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34. 잠재의식의 개선 | 부정적 핵심신념, 스스로 제거합시다! (7:34)

https://youtu.be/bQaoHA2THHM

평소에 사용했던 부정적인 용어를 정화해야 잠재의식이 개선이 된다. 내가 나의 부정적인 믿음을 드러내고 긍정적인 말로 바꾸어라. 내가 가지고 싶은 믿음을 가져라. 새로운 믿음에 활력을 불어 넣어 주라. 잘하는 것과 이른것을 기록해라. 명상은 세수를 하듯 매일해야 한다. 내면과 가까워지면 자존감이 올라간다.

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35. 확언의 올바른 사용 | 확언으로 저항을 만들지는 마세요!  (10:13)

https://youtu.be/tsI-EHXMdOY

터무니 없는 확언을 하지 말라. 확언을 하면서 의심이 되고 부담이 된다면 그런 확언은 해서는 안된다. 자유와 안정감을 찾는데 확언의 초점을 맞추어야 한다. 빚을 갚는다는 취지에서 확언을 하지말라. 인생은 과정이기에 과정을 즐기지 않으면 목표가 이루어 지지 않는다. 내가 믿을 수 있는 확언을 해야 이루어진다. 저항이 생기면 오던것도 가버린다. 확언을 하면서 기분이 좋아지고  즐거워야 이루어진다. 

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36. 무엇을 먹는지 스스로 컨트롤하는 의식, Mindful Eating (12:06)

https://youtu.be/YfEaUU6gpa4

식사를 하면서 동영상을 보는 것은 좋지 않다. 마인드 풀 식사법은 1)정해진 시간에 정해진 것을 먹고 2)사온 음식도 접시에 옮뎌 담아먹고 3)무엇을 먹던 정해진 장소에 앉아 먹고 4)수저를 사용해서 먹는 환경을 개선하고 5)천천히 먹으면서 마음의 소리를 듣는다. 식사는 육체적, 정신적인 영양분을 섭취하는 행위이다. 밀가루 음식은 가급적 피해라.