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<p style="text-align: start;">걷기 20분<br>양말공 던지기 양손 13회씩</p><p style="text-align: start;">간단한 체조  </p><p style="text-align: start;">실내자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 50번)<br>셀프 탁구 양손 가볍게 50번씩</p><p style="text-align: start;">양말공 들고 의자에서 앉았다 일어나면서 오버헤드 프레스 10회 <br>노인 악력기 양손 30회씩<br>족욕및 지압으로 마무리</p><p style="text-align: start;">컨디션 10에서 6정도 되심 </p><p style="text-align: start;">난  근력운동 4종 30회씩  별거 아니어도 한개 한개 진지하게 천천히 하고 스트레칭으로 정리</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">완두콩밥 더덕밥 도라지밥 검은콩밥 강황밥 대추밥 이렇게 매일 돌아가면서 드리고 있음. </p>
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여든 번째 운동
크큭절대공주
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조회 43
26.04.13 09:26
댓글 6
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첫댓글 오늘도 건강하게 출발! ...................................아직도 콩밥은 친하기 어려움....ㅠ ㅠ
혹시 일하실 때 도마 많이 쓰시나요?
@크큭절대공주 그렇죠 업이 정육점이라 도마와 한 통속이죠 ㅎㅎㅎ
@supervisor 그러셨군요. 그냥 궁금했어요 ^^
운동 열심히 하네요
건강이 제일이죠
일상 생활 속에서 부담 없이 할 수 있는 운동을 습관으로 만들려고 하고 있어요.