흰곰을 생각하라

[TeaTime]

강박사고 억제의 역설적 효과

사고 억제의 역설적 효과(영어 원제: Ironic process theory, 역설적 과정이론)는 특정 생각, 욕구를 억누르려하면 할수록 그것이 떠오르기 쉽고 하게 되는 효과이다.
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하버드 대학교의 사회심리학자 다니엘 웨그너(Daniel Wegner)는 이런 심리 작용이 궁금해 1987년에 실험을 실시했다.

학생을 두 그룹으로 나눠 실험을 실시했는데 학생 A그룹에게는 "흰곰을 생각하라" 지시했고 학생 B그룹에게는 "흰곰을 생각하지 말라"고 지시했다. 그리고 그 그룹들은 흰곰이 떠오를 때마다 종을 치라는 지시를 받았다. 종을 친 횟수가 많은 그룹은 흰곰을 생각하지 말라는 지시를 받은 B그룹이었다.

교수의 지시를 따서 이 현상은 흰곰효과(백곰효과)라고 불린다. 그 외 억제와 욕구 사이에 반동이 있다고 하여 반동효과라고도 불린다.

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애정결핍 상태로 성장한 경우, 성장한 후에도 "심리적 퇴행" 현상을 보이는 경우가 있다.

퇴행은 불안을 일으키게 하는 내적위험에 대하여 마음의 안전을 유지하기 위하여 자아가 무의식적으로 행하는 방어기전(방어기제)의 하나이다.

적응이 곤란한 때 보다 유치한 단계로 되돌아가서 곤란을 피하고자 한다. 또는 그에 의하여 욕구불만을 해결하고자 한다. 개인의 역사의 되돌아가는 과정이지만, 단순히 지적기억의 회복이 아니고, 그 당시의 체험이나 감정의 재생으로 된다.

심리전체가 유아기의 상태로 되돌아가기 위한 행동에도 되돌아감이 일어난다. 진화발달한 정신ㆍ생리적 기능이나 기구 또는 상태가 어떤 시점에서 해체하고 미발달ㆍ미분화된 시점의 그것들에게까지 되돌아가는 현상을 말하며, 심리적 퇴행과 기질적 퇴행의 둘로 구별된다.

전자에 해당하는 것에는 곤란한 사태에 직면하였을 때에 "성인이면서도 어린애같은 언행"을 취하게 되는 현상으로써 볼 수 있다 정신분석에서는 퇴행을 자아의 방어기전의 하나로 생각한다.

후자는 뇌기질질환이나 노인과정(퇴행기)에서 나타난다.

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퇴행 상태의 어려움에 처해 있는 상대방에게 "흰곰을 생각하라"는 방식의 조언은 효과를 발휘하기 어렵다.

오히려 "퇴행 "에 관심을 보이고 조언하는 행위 자체가 퇴행을 악화시키는 경우가 많다.

둘째 아이가 태어나서 부모의 애정을 빼앗기면 첫째 아이가 다시 오줌을 싸는 퇴행을 보이는 경우가 있다. 이 경우에 야단을 치거나 지나친 관심을 갖는 경우, 오히려 퇴행 행동을 악화시키게 된다.

성인이 된 사람이 심리적 퇴행을 보이는 경우, 좀 더 지혜롭게 대처하는 것이 필요하다.

또한 스스로 자신이 유치한 상태로 돌아가서 적응이 곤란한 상태를 벗어나려고 하는 "퇴행 상태"가 아닌지 자아 성찰이 필요하다.

[베냐민]

영적인삶 게시판은 영적인 감동을
줄수있는 분들의 글이 올라와야지

내가 선지자다 이러면서 거짓기적
이적 직통계시 광고하는 글은
무익하다고 봅니다

영적인 감동을 일으켜 줄수 있는 글을
쓸수 있어야 합니다

우리 카페에는 다행이 그런 분이 몇분
계시죠

계시록을보면 천사가 성령으로
요한에게 감동을 주어서 환상도
보게하고 대언을 기록하라고
시키잔아요

천사처럼 예수님처럼 오신분들이
몇분 있습니다

그러한 분들의 설교와 동영상을
자주 보고 들어야 여러분들이
성경을 읽고 진리를 깨달을수 있으며
거듭난영이 점점 강건해 질수 있는
것입니다

그러나

감동을 줄수없는 글들은 죄송하지만
쓰레기일 뿐입니다

보수도 받을 자격이 되는 사람이
받아야 하는데 남들한테 하등의
도움도 되지 못하면서

교인들 목에 빨대를 꽂고도 모자라
시간이 남으면 게시판에 무의미한
글이나 올리려 하는것은 자제해야
합니다

참고로....우리카페에서

ㅁㅌ님과 ㅅㄷ님외엔 감동줄수 있는
글을쓰는 분을 보지 못했습니다

그밖에 ㅇㄱㅍ님같은 분도 많은
도움이 됩니다

좋은글들 많으니까 그분들 글을
읽고 많은 깨달음을 얻고 가시기
바람니다

[TeaTime]

성장과정에서 심한 학대를 받고 자라면 나중에 어떤 성향을 갖게 될까요?

1. 주변에 사랑을 베푼다.
2.가학적인 성향을 갖는 경향이 있다.
3. 존중과 인정을 받는 경향이 있다.
4. 폭력적인 성향을 갖게 된다.
5. 피학적인 성향을 가진다.
6. 안하무인이 된다.

[베냐민]

님은 성경에 무식해도 부끄럼도
없으시고 안하무인 이시고 후안무치
한 분입니다

님은 제기준으로 볼때 불신자수준
으로 보입니다

성경의 기초부터 다진후에 와서
글을 쓰세요....

언더스탠?

나이 대우받고 싶으시면
님의 나이 이름 주소 다니는교회이름
밝히시고 대우받으시길 바래요...

그리고...

님같은 무식한분들 상대하느라
제입이 잠시 거칠어 진겁니다

[베냐민]

2번 가학적인 성향은 님의성향인듯

님의 교인들에게 십일조 강요하시죠?
그게 바로 가학이며 착취입니다

왜 남의 돈을 십일조명목으로
착취합니까?

그것도 하나님말씀을 빙자해서?

행17장에 뭐라고 기록되있을까요?

24
우주와 그가운데 만물을 지으신
하나님께선 천지의 주이시니
손으로 지으신 성전에 계시지
아니하시고

25
또 무엇이 부족한것처럼 사람의
손으로 섬김을 받으시는 분이 아니니
이는 만민에게 생명과 호흡과 만물을
친히 주시도다

하나님께선 십일조같은 예물로
섬김을 받지 아니하신 답니다

님들은 불법을 행하고 있는 거에요

아시겠어요?

[TeaTime]

ㅎㅎㅎ

감사합니다.
새해 복 많이 지으세요~

[베냐민]

4번도 님의 성향이시네....

계시를 받아야만 하나님이 누군지
알수있다 또 계시를 받아야 율법아래
있지 않는다며

무식한 말을 하시니 듣는 자들은
고막이 아플지경입니다

성령의 인도 하심으로 십일조 율법을
지킴니까?

무식한 칼빈이 부모 사랑안했다고
제네바에서 사람들을 해쳤어요

십계명 안지킨다고 삼위일체 안믿는
다고 .... 목숨을 뺏엇지요

성경적 무식 그자체가 폭력인 거에요

왜?
무식하면 용감해 지니까....

사망의쏘는 것은 죄요
죄의권능은 율법이라고 합니다

자기교인들에게 죄지으라 권유하는
무식한 님들인거 아시죠?

그러나 웬일인지 ....
잘못을 가르쳐 주어도 무언가
아쉬운듯이 자꾸 나오셔....

제가 님에게 해드릴수있는 말은
기초부터 배워서 다시 나오라는
말씀외엔 드릴 말이 없어요