스크랩 흥미돋 난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임

[미칫나니]

별의별운동 다해봤는데

가성비나 효과측면에서 제일 만족스러웠던게 헬스

왜 헬스장가면 한남들 오조오억명인지 알겠고

그것도 여자들이 반드시 먹어야한다 생각함

부상의위험 진입장벽등등 많은 핸디캡이있긴한데

다른운동도 마찬가지고

헬스를 기본으로 하고 다른운동도 같이 하게되고

헬스만 딱 기본동작 익히고

자기 루틴 만들면

운동스케줄이나 장소 시간 구애받지않고 연속성있게 운동을 할 수 있다

심지어 갑자기 해외를 가던가 지방을 가도 거기있는 헬스장ㅇㅣ용 하고

하다못해 덤벨 두개만 구비해놔도 전신운동 가능함

헬스장갈때마다 남자들 드글거리는거 보면

여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다

한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데

한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다

운동능력 근력 유연성부족하더라..

필테도 당연히 좋은 운동이지만 그 가격으로 향후 몇년간 연속적으로 할수 있을까? 십년이십년

나도 폴댄스 필테 발레 등등 앵간한 운동 다해봄
(플러스 복싱 수영 크로스핏 러닝 요가 등등)

운동마다 각각 효과있었음 만족스러웠어 돈안아까웠어

근데 결국 정착한건 헬스.. 돌고돌아 헬스로 왔어

하지만 헬스처음 시작할때 피티에대한 부담감이 어느정도 다들 있을거야

부상에대한 두려움도 있을거고 삽질할까봐피티를 해야하나? 하는 생각을 누구나 할거야

근데 헬스를 오래 할 생각이라면 피티를 벗어나야해


꼭 하겠다 싶으면 10회안에 끝내는게좋음

피티를 지능적으로 해야함 헬트들 약아서 계속 피티에 의존하게 만들게 지도해

특히 여자대상으로 지도할때 더 심해짐

소위 말하는 여자들이 좋아하는 운동만 시킴

냄져들은 피티도 그닥안해 그냥 무작정하는거임

그러다가 부상도 당하고 그러지만ㅋㅋ 여자들은 똑똑하잖아?
무식하게 안한다

헬스장가면 피티 하는 사람들 90이 여자임..

그마저도 운동을 배운다기보다는 누군가 강제로 시키는것에 의의를 둔거라 피티끝나면 낙동강 오리알되는 경우를 많이봄

그래서 난 피티에 부담감느끼지말고 일단 본인 어느선에선 공부하고 필요할때 피티를 하는것을 추천해

나도 초보자때 피티를 받았으면 훨씬 빨리 늘었겠지만 그정도 돈을 투자하고 꼭 필요한가?는 사실 잘모르겠다.


그리고 헬스는 시간적으로도 훨씬 효율적이라는 장점이있어

헬스하면 유산소랑 무산소 스트레칭까지 2~3시간씩 해야햬 지루할것같다라는 편견이있는데

나는 근력운동 30~40분 안넘기는데 내몸에 부하줄수있는만큼의 중량 운동하고 충분한 효과 얻고있음

헬스는 1시간이면 할수있는거 다 끝내 웜업 근력 스트레칭까지

가끔 보면 연예인들, 의사, 등등 바뻐서 시간없는사람들 없는시간 쪼개면서 운동하는거보면 헬스하는데

시간에 구애받지않음

이 사람도 헬스좋은거 알아서 하고있네

난 여자들이 헬스 자지카르텔도 부수고 먹었음좋겠어


+신체적인것뿐만아니라 정신적인 측면에서도 매우좋아

내가 컨트롤가능한 스케줄로 내가 지향한 목표(무게라던지 횟수) 에

계속 꾸준히 이어갈 수 있는 운동이 있는것만으로도 정신적으로 충만해짐

[마루는개애앵얼쥐]

헬스끝나고 씻기전에 이글봄 ㅋㅋㅋㅋ 여시들 헬스하자 행복해 증말

[쎌프빠이팅]

진짜 운동 난생 첨이라 피티끊었는데 이거 끝나면 꼭 내루틴 만들어서 근육짱짱 될거임...오늘도 피티복습 해보려고 헬스장 갔는데 남자들이 거울앞에 다 자리 차지하고 있더라 ㅠㅠㅠ

[행복할 여시]

헬스 가성비두 오지고 배워만 놓으면 평생 쓸수 잇어 ㅋㅋㅋ 피티로 쓴 돈 하나도 인 아까움 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 변하는 거 보면 또 재미도 느끼게 되고 유튜브 보면서 따라하는 재미두 있다 ㅋㅋ

[무탈하게삽시다]

난 시골이라 헬스장 없는쪽인데 공원가서 존나뜀 하루 한시간 기본. 오늘 같이 추우면 엄빠집 실내 자전거 하거나 자취방 스텝퍼랑 아령이랑 폼롤러 굴려서라도 운동함...이제. 안하는게 이상할정도... 감기 안걸림. 저번에 동생한테 옮은 코로나빼고는 걸린적이 없음.. 호르몬 문제있어서 시작했던 운동인데 체력좋아짐ㅎㅎ하루 기본 이만보 걷기 가능ㅎㅎ

[고급수저]

어디든 여행가서도 할수있는게 넘 좋더라!!! 근데 평소에 안감 ㅎ ㅠ

[qazwsplmokn]

나도 십년전에 헬스하고 재미없어서 이것저것 다른운동 하다가 다시 헬스로 왔는데 지금은 그정도로 재미없지 않더라..? 할만 해!

[9호선타는사람]

일단 런닝머신 실내자전거부터 간다

[휴지는휴휴]

나 내일 등록해볼라고! 혹시 처음 근력운동하면 뭐 보고 해야 돼...? 전에는 ㄹㅇ 러닝만 하다가 와서 ...

[미칫나니]

유튜브에 헬스장 초보 루틴 쳐서 마음에 드는거 보고 따라해보는것도 괜찮아!

[휴지는휴휴]

오 고마워!!!

[슬프게도이게내인생]

헬스가 일단 뭐는운동 하기에 좋은 기본운동이 되는거 같아 근육을 키우고 어떻게 하면 키울수 있는지 알아서

[icytwat]

와 진짜 공감 피티 최대한 적게 받고 유튜브 따라하면서 하면 가성비 있게 오래 할 수 있음ㅋㅋㅋ

[달콤한불닭]

집에서 사이클타고 아령들고 으쌰으쌰하는건 도저히 도움이 안될까..? 사람바글바글한데서 하는게 너무 싫어서 헬스장못가겠어..

[미칫나니]

꾸준히만 할수있으면 좋지~! 피티받을때 트레이너가 헬스의 꽃이 프리웨이트라고 했었어..👍

[로즈페더얌]

나 집에서 2~4kg 아령들고 근력운동 할때 근육량 평균이상이었어 꾸준한 홈트 생각보다 효과 커

[샹그릴라]

천국의계단만 반년타다가 피티시작했는데 개재밌어
그리고 안까먹으려고 기구랑 자세 다 적어둠
피티안하는날 복습하면 개꿀인거같아

[얌념굿]

나진짜 이번에 헬스제대로 맘잡고 처음다니는데
유튜브 초보루틴검색하면 기구조절하는법 상체루틴 하체루틴 싹나오더라...겁나유용해

[wishingonyou]

헬스하려고했는데 너무 약하다고 코어없는 거북이한텐 기구필테 추천해주시더라 헬스 유툽에서 많이 찾아보고 나도할랴

[어게인1026]

운동 엄청 다양하게 해봤는데 헬스만큼 가성비 좋은 운동이 없어

[난감자가제일좋아]

마자 가성비좋아

[붙박이장]

난 근데 헬스 하다 관절 나갔고 필테가 잘 맞아… 골반비대칭 척추측만 심해서 그런가봐

[거꾸로해도랄]

나도 예전엔 혼자 헬스장다닐땐 기구 사용법 몰라서 러닝머신만 깔짝대다가.. 최근에 피티 20회 끊고 기구나 바벨 하나하나 배워가는데 뭔가 내 스스로 의자 위치도 바꾸고 무게 조절하고 거울보면서 바벨하고 ㅋㅋㅋㅋ 스스로 대견함