일일 섭취할 물 권장량
대개 하루 1.5~2L 로 말합니다.
본인 신체 무게 x 0.03L = 일일 평균 권장량 이렇게 계산합니다.
예를들어 70kg x 0.03L = 2.1L 이렇게 계산합니다.
사람마다 다르고, 또한 물은 여러가지로 해석할 수 있습니다.
우리 음식의 국물, 반찬국물, 커피등 음료수,기타 수분 음료가 있으며,
청소년 장노년등 운동량이 다르고, 생활 환경도 고려하여야 합니다.
인체는 70%가 물이라고 하며 지구도 70%가 물로 같은 비유를 합니다.
그러니 항상 흘러야 하고 질이 좋은 물이어야 합니다.
가장 좋은 물은 장류수라 했는데~
온몸 구석구석까지 수분 혈액이 가지 않거나 정체가 되면 문제가 생깁니다.
또한 불량한 물 혈액이거나~ 오염된 것도 문제를 일으킵니다.
호흡하는 공기는 폐로 들어가 폐포에서 혈액과 바로 섞이며, 오염되거나 불량 공기는 혈액을 불량하게 하여 바로 대동맥을 통로로 온몸에 퍼집니다.
특히 폐포의 교환 작용 기능을 망가지게 하거나 기능을 저하시킵니다.
심장박동과 폐호흡은 연관된 사항으로 잘 맞추어서 정신(심장) 안정을 할수 있습니다.
즉 심신 안정을 도모하는데 활용합니다.
건강도모는 평소 해야 합니다.
제일 중요한 것이 무엇인지 생각해봅니다.