운동전후와 다당류의 상관관계...?

[프라이드제패]

근력 운동 전후에, 다당류를 섭취하는게 좋다고 들었는데요....

다당류 종류가 보통 고구마,감자가 대표적인데, 제가 바나나

를 먹을까 하는데 어떤가요......??

그리고, 고구마,감자,바나나를 운동전후에 먹는다면 어떤 식품이

더 나을지와, 몇개를 먹어야 하는지 알고 싶습니다...?

마지막으로 근력(웨이트)운동전후에 먹는 다당류가 인체에서 무슨

작용을 하는지 알고싶네요....~~

저는 현재 체지방 걷어내는데 주력하는데 말이구욤..

카페회원님들의 도움 절실합니다...ㅎㅎ;;

[요통_차차]

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