건강,영양과 질병--건강과 영양(2)--장수의 비결은 어디에?

[우주정영]

                                                        장수의 비결은...

     건강은 영양이 지켜준다.어찌보면 건강하고 장수할려면 영양이 충족하고 균일해야 한다.인체의 영양소가 충족하고 균일하면 인체의 고유한 자연치유능력도 강해져 그 어떤 병마도 침입하지 못하게 되여있다.

    인체의 자연치유능력을 높이기 위해서는 우선 야채를 위주로 한 자연식을 섭취해야 하며 부족하기 쉬운 영양소의 균형을 유지하기 위해 건강보조식품으로 보충하는것이 매우 중요하다.이는 질병의 치료에 필요할뿐만아니라 건강을 하루빨리 회복시키는 지름길이기도 하다.또한 음식은 과식을 피면하고 적당량을 들어야 한다.

    얼마전에 민간에서 이런말을 들은적이 있다.장수하고 건강할려면 작식할줄 모르는 안해를 맞아드리라.이 말이 우습기는 하지만 어찌보면 건강장수의 하나의 도리이기도 한것이다.왜냐하면 음식을 맛있게 하면 폭식하기 쉽기때문에 인체의 각개 장기가 부담을 갖게 되며 또한 그로하여 체내에 숙변이 많이 쌓이게 되며 따라서 독소도 쌓이게 된다.허지만 음식이 맛이 그닥잖으면 음식도 적당하게 먹게 되는데 이로 하여 인체의 장기가 부담을 가지거나 하는 현상이 있을수 없게된다.이 민간우스개에서 피뜩 느낀바가 있은즉 그게 바로 역대제왕(歷代帝王)들이 장수비결을 찾아 동분서주하게 된일들이다.문헌기재들을 보면 역대 제왕들은 대개가 그 수명이 짧은것이다.현재 시가에 이른바 궁정비결이요 하는 음식들이 많이 나오고 있는데 만약에 그게 정말로 황실에서 제왕들이 먹는 음식이였다면 권하건데 건강을 지키려면 먹지 않는게 좋을듯싶다.역대 제왕들이 찾는 이른바 장생불사의 선단(仙丹)을 그 화학성분으로보면 그속에 연이나 수은같은 중금속들이 들어있는데 이 물질들이 체내에 축적되면 나중에 독성반응을 일으켜 이른바 치료할수없는 병증을 드래하게 된다.이게 바로 선단때문에 역대제왕들의 수명이 짧은 원인이기도 하다.그 대표적인 예를 들면 한때에 중국의 역사를 개변시킨 진시황이라든가 당태종같은 제왕들을 들수 있다.

    인체에는 두가지 관(管)이 있는데 그 하나는 순환기관이고 다른 하나는 소화기관이다.또 인체는 부단히  영양소를 흡수하여 인체에 공급함과 동시에 신진대사를 통하여 노페물을 배출해야 한다.아울러 이 두가기 관은 그 노페물을 배출하는 직접적인 관들이다.때문에 건강할려면 경상적으로 이 관들을 청결하여 인체를 정화하여야 한다.

   인체의 소화기계에는 S상 결장정맥과 회장정맥들이 연결되여 있고 그 끝부분으로 갈수록 혈관이 좁아진다.그리고 이 정맥은 장(腸)을 빈틈없이 채우고 있어 모세혈관에서 운반되는 성분을 문맥(門脈)에서 모아 간장으로 옮긴다.그런데 장에 숙변이 모여있으면 그로 인해 발생하는 가스 등 유해물질이 이 모세혈관의 혈액중에 녹아 간장으로 옮겨지기때문에 결국 인체에 부담을 주게 된다.

   사람의 몸이 가장 활발하게 노페물을 배출하면 속이 비여있게 된다.즉 비여있는 상태에서 몸은 소화와 흡수에 에너지를 쓰지 않기때문에 간장과 신장이 체내의 노페물을 잘 내보내게 되므로 결국 음식을 적게 먹어야 한다.다시말하여 먹은것을 가능한한 빨리 배출시켜 몸에 남지 않도록 하면 장이 유해물질을 만들지 않는다.

     건강하고 장수할려면 또한 시간의 흐름에 따른 장기의 노화를 역전시키기도 해야 한다.헌데 사람들은 보통 신체의 건강을 세월의 흐름에 그냥 놓아두기만 하기에 건강장수를 원하면서도 하지 못하게 되는것이다.나이는 수자에 불과할뿐이지 진정한 건강한 나이는 신체의 생리적년령으로 계산하여야 하는것이다.아래에 황제내경(黃帝內經)에서 황제와 기백사이의 대화를 들어보기로 하자.

    [영추경(靈樞經)]에서

  황제가 묻기를 <원기가 왕성하고 쇠약해지는 것은 무엇 때문인가.>

  기백 왈: <사람이 나서 10살이 되면 5장이 비로소 안정되고 혈기도 통하기 시작하며 진기(眞氣)가 아래로 내려가기 때문에 잘 달린다. 20살이 되면 혈기가 왕성해지기 시작하며 힘살이 더 자라기 때문에 걸음이 빠르다. 30살이 되면 5장이 완전해지고 힘살이 딴딴해지며 혈맥이 왕성하고 충실해지기 때문에 잘 걸을 수 있다. 40살이 되면 5장 6부와 12경맥이 모두 왕성해지다가 정지되면서 주리( 理)가 성기기[疎] 시작하고 화색이 없어지며 수염과 머리털이 희기 시작하고 기혈은 보통 정도로 왕성하면서 변동하지 않기 때문에 앉기를 좋아한다. 50살이 되면 간기(肝氣)가 쇠약하기 시작하고 간엽(肝葉)이 엷어지며 담즙도 줄기 시작하기 때문에 시력이 떨어진다. 60살이 되면 심기(心氣)가 쇠약하기 시작하고 근심과 슬픔이 많으며 혈기가 쇠약하기 때문에 눕기를 좋아한다. 70살이 되면 비기(脾氣)가 허약하기 때문에 피부가 마른다. 80살이 되면 폐기(肺氣)가 쇠약해져서 넋이 나가기 때문에 헛소리를 잘한다. 90살이 되면 신기(腎氣)가 마르고 4장(四藏)의 경맥도 몹시 허해진다. 100살이 되면 5장이 모두 허해지고 정신이 없어지며 형체와 뼈만 남아서 죽는다>고 씌어 있다. 

     『소문(素問)』에는

    <나이 40이면 음기가 자연히 절반으로 되며 동작이 떠진다. 50살이 되면 몸이 무겁고 청각과 시력이 나빠지게 된다. 60살이 되면 성적 기능이 약해지고 기운이 몹시 약해지며 9규(九竅)가 자기의 기능을 다하지 못하고 하초는 허해지며 상초는 실해져서 콧물과 눈물이 나온다>고 씌어 있다.

   또한 남녀의 년령차이에 의한 보건법에서 아주 참고적 가치가 있는 부분을 들어보기로 하자.

   『소문』에는

  황제가 묻기를 〈사람이 늙어서 자식을 낳지 못하는 것은 정력이 다 없어져서 그러한가. 그렇지 않으면 자식을 낳을 수가 없어서 그러한가.〉

  기백 왈

 〈여자는 7살이 되면 신기(腎氣)가 왕성해져서 이를 갈고 머리털이 잘 자란다. 14살이 되면 천계(天癸)가 오고 임맥(任脈)이 통하며 태충맥(太衝脈)이 충실해져서 월경을 제때에 하기 때문에 아이를 낳게 된다. 21살이 되면 신기가 고르로워지기 때문에 마지막 어금이가 나오며 키가 다 자란다. 28살이 되면 뼈와 힘줄이 단단해지고 털이 더 자라며 기골이 장대해진다. 35살이 되면 양명맥(陽明脈)이 약해져서 얼굴이 마르기 시작하고 머리털이 빠지기 시작한다. 42살이 되면 3양맥(三陽脈)이 위에서부터 쇠약해져서 얼굴에 윤기가 없어지고 머리털이 희기 시작한다. 49살이 되면 임맥이 허해지고 태충맥도 쇠약해져 천계가 약해지면서 월경이 없어지고 몸이 약해지므로 아이를 낳지 못하게 된다. 남자는 8살이 되면 신기가 충실해지고 머리털이 잘 자라며 이를 갈게 된다. 16살이 되면 신기가 왕성해지고 천계가 와서 정액이 나오게 되며 음양이 조화되기 때문에 아이를 낳을 수 있다. 24살이 되면 신기가 고르로워지고 뼈와 힘줄이 든든해지기 때문에 마지막 어금이가 나오면서 키가 다 자란다. 32살이 되면 뼈와 힘줄이 더 굳세지고 힘살이 더 딴딴해진다. 40살이 되면 신기가 쇠약해져서 머리털이 빠지고 이빨이 약해진다. 48살이 되면 양기가 위에서부터 쇠약해져서 얼굴이 초췌해지고 수염과 머리털이 희기 시작한다. 56살이 되면 간기가 쇠약해져서 힘줄을 잘 놀릴 수 없고 천계가 약해지면서 정액이 줄어들고 신이 허약해지며 몸도 쇠약해진다. 64살이 되면 이빨과 머리털이 빠진다. 신(腎)은 수(水)를 주관하며 5장 6부의 정기를 받아서 간직한다. 그렇기 때문에 5장이 왕성해야 정액을 내보낼 수 있다. 그런데 이 나이에서부터는 5장이 모두 쇠약해지고 뼈와 힘줄이 늘어지며 천계가 끊어지기 때문에 머리털이 희어지며 몸이 무거워지고 똑바로 걷지 못하며 아이를 낳지 못한다〉》고 씌어 있다.

[註] 신기(腎氣) : 부모의 정혈에서 형성된 선천적 기인데 몸의 성장발육작용을 한다.
[註] 천계(天癸) : 선천적으로 있게 되는 생식능력. 여자는 천계가 오면 월경을 하게 된다.
[註] 양명맥(陽明脈) : 얼굴에서 끝나고 시작되는 수양명과 족양명의 경맥을 말한다.
[註] 3양맥(三陽脈) : 얼굴에서 시작되고 끝나는 수족소양, 수족양명, 수족태양의 3양경맥을 말한다

   이 또한 일상생활에서 여자가 남자보다 더 빨리 셈이 들고 여자가 남자보다 더 빨리 겉늙어가는 원인이기도 한것이다.아울러 이 년령대에 맞추어 음식조절과 대응한 건강보조식품으로 조절하면 생리년령을 뒤로 미룰수 있을뿐만 아니라 심리조절까지 잘결부시키면 다시말하여 평온한 마음가짐과 잘 결부시키면 120세는 물론이고 더 오래 장수할수도 있는것이다.그 결과는 질병의 고통에서 벗어난 건강한 신체를 보전하면서 장수하는것이다.이 또한 역대제왕들이 찾아헤맨 장생불로의 비결인것이다.

   善哉善哉라

[수정]

장수의 비결은 영양이 충족하고 균일해야한다...잘 알았습니다..^&^

[인 정 세 계]

좋은글에 한동안 머물다가 내립니다.년령에 따른 음식조절과 심리조절을 잘 결부시킬것입니다

[세투리]

장수비결 너무 좋슴다.아직두 남아있는 세월이 백년이 더될것같네요.ㅎㅎㅎ우주님 선재선재.....

[고운별]

장수비결에 대한 좋은글 잘 읽고 내립니다.

[노을비낀폭포]

장수의 비결로 되는 건강과 영양에 관한 좋은글 열심히 읽었습니다. 좋은 건강상식에 관한 지식 올려주어서 감사합니다.

[아담]

장수에 대한 좋은글 명기할께요 좋은글을 즐감하고 내립니다

[꿀벌]

장수에 관한 학문 정말 복잡하네요 ..휴 ~다 보자니간 머리 터져요

[가을천사]

잘 배우고 감.

[그만의향기]

오늘 많은 것을 배웠네요..

[멋 진 신 사]

나는 48살이 아직 안됐는데 흰턱수염이 자라나는걸요 ㅎㅎ장수에 관한 지식 잘 보앗습니다.

[북극성]

장수의 비결에 대해 잘알것같습니다 좋은올려줘서 잘보고 내립니다