뇌로 산소공급하여 젊어지는 신경운동법

[어머나~]

큰 변화없는 생활을 하고 비슷한 상황에 놓인 상태에서도

눈이 침침하여 잘 보이지 않는다든지

뇌가 맑지 않다든지 얼굴 표정이 더 굳거나

어깨가 더 뭉치고 몸이 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다.

한마디로 표현하면 컨디션이 그닥 좋지 않게 느껴질때인데요.

이럴때에는 두뇌로 혈액순환과 산소공급을 늘여보세요.

먼저 목을 돌려 긴장된 목근육을 풀어줍니다.

목은 신체와 뇌를 소통하게 하며 머리로 혈액과 산소를

공급하는 통로이기도 합니다.

얼굴의 근육을 최대한 늘려보세요.

눈을 크게뜨고, 콧구멍을 크게 늘리며, 입을 크게 벌립니다

한꺼번에 얼굴근육을 머리에서 턱까지 늘려주며

혀를 길게 내밀어도 보고 좌우로 위아래로 움직여봅니다.

고개를 뒤로젖혀 목근육까지 자극합니다.

하하하 크게 웃어봅니다.

소리내어 웃기가 곤란한 상태이면 모양만으로도 

뇌는 '지금 즐거운 상황이구나'  라고 인식하며

젊음의 에너지 엔돌핀을 분비해 줍니다

신경을 젊게 만듭니다.

다시 꼭 감고, 콧볼에 힘을주어 콧구멍을 작게하고

입을 오므리며 얼굴 근육들을 코주변으로 모두 모아줍니다

목도 숙여줍니다.

윙크도 해보고

얼굴을 손끝으로 두드려도 줍니다.

신경과 근육과 혈자리들을 자극합니다.

얼굴에는 수 많은 신경이 모여있습니다.

얼굴만 잘 자극하여도 효과적으로 신경을 자극할 수 있습니다.

얼굴 근육 운동을 하면 뇌로 산소가 공급되면서

하품이 나오기도 합니다.

몇차례 하품이 쏟아지며 눈물이 나오기도 합니다.

얼굴 에너지가 체인지 되어 개운해지고 뇌고 맑아집니다.

시야가 밝아지고 몸이 가벼워지고 기분이 좋아집니다.

마음이 밝아지고 힘이 들어오며 자세가 저절로 펴집니다.

단월드 뇌파진동 또한 큰 효과가 있습니다.

목과 뒷목의 근육을 이완시키고 살랑살랑 흔들며 뇌를 깨웁니다.

뇌로 산소공급하고 신경을 자극하는 운동법 자주 활용해 보시고

더욱 젊어지시길 바랍니다.

[크리스탈]

단월드 뇌파진동으로 뇌로 산소 공급해줄래요!!