"120살까지 행복하게 살고 싶으면 식사량 30% 줄이세요"

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div>출처 : <a href="https://v.daum.net/v/20240129165104071" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20240129165104071</a><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title=""120살까지 행복하게 살고 싶으면 식사량 30% 줄이세요"" data-og-description="◆ 세계지식포럼 ◆ "언제 죽는 게 가장 이상적일까요? 80세면 충분한가요? 120세 이상은 어떠신가요?" '장수로 가는 길(The Path to Longevity)'의 저자이자 식이요법이 인간 수명에 미치는 영향을 연구" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20240129165104071" data-og-url="https://v.daum.net/v/20240129165104071" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/ypNyK/hyVb04H0pZ/5GN4OdzyFD6cLhQoWesg4k/img.jpg?width=1200&height=630&face=556_118_743_322,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bJxIlH/hyVcalVTgZ/SyykgRyR8fkbQAVKmH5P31/img.jpg?width=658&height=448&face=302_62_418_188"><a href="https://v.daum.net/v/20240129165104071" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20240129165104071"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/ypNyK/hyVb04H0pZ/5GN4OdzyFD6cLhQoWesg4k/img.jpg?width=1200&height=630&face=556_118_743_322,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bJxIlH/hyVcalVTgZ/SyykgRyR8fkbQAVKmH5P31/img.jpg?width=658&height=448&face=302_62_418_188" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text">"120살까지 행복하게 살고 싶으면 식사량 30% 줄이세요"◆ 세계지식포럼 ◆ "언제 죽는 게 가장 이상적일까요? 80세면 충분한가요? 120세 이상은 어떠신가요?" '장수로 가는 길(The Path to Longevity)'의 저자이자 식이요법이 인간 수명에 미치는 영향을 연구v.daum.net</div></a></div>  폰타나 교수는 "쌍둥이 수백만 쌍을 대상으로 진행된 연구조사 결과에 따르면 장수에서 유전적인 요인은 10%도 채 되지 않았다"며 "결국 어떻게 살아가느냐가 노화와 수명을 결정짓는다는 뜻"이라고 강조했다.   폰타나 교수는 수십 년간 각종 과학적인 연구를 통해 밝혀진 장수 비결로 △건강한 식이요법 △꾸준한 신체 운동 △스트레스 감소를 위한 명상 △두뇌 인지 훈련과 숙면 △감성적이고 창의적인 지능 함양 △자신감 고취 등을 소개했다. 그러면서 그는 건강한 식이요법이 가장 중요하다고 당부했다.   현재 성인의 하루 칼로리 섭취 권장량은 2000㎉ 수준이지만 실제로는 이보다 30% 덜 먹는 편이 심장 등 장기 건강에 좋다는 연구 결과도 속속 나오고 있다.