불면증을 해소하는데 도움되는 방법

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불면증을 해소하는데 도움되는 방법

불면증에 시달리면 일상생활에 지장이 생긴다.

특히 프로 운동 선수들은 빠른 회복과

컨디션 유지가 중요하기 때문에

불면증은 꽤 심각한 문제가 된다.

그리고 일반인의 경우에도 충분한 수면을 취하지 않으면

낮에 피로감을 느끼거나 무기력한 상태가

지속 될 수 있으므로 불면증은 빨리 개선되어야 한다

수면은 낮 동안 활동한 인체의 기능들이

재생 회복하는 시간이고

생체 기능을 조절하는 호르몬 분비도 이루어지고

최적의 몸 컨디션을 유지하는데

필수적인 시간 이다

만약에 충분한 수면을 하지 않거나

잠을 자다가 중간에 자주 깨어지고

숙면을 이루지 못한 경우에는

아침에 몸이 개운하지 못하는 것을 느낄 수 있다

그 것은 생체 기능들이 정상적으로

작동되지 않았기 때문 이다

그리고 불면증의 많은 부분을 차지하는 것은

트라우마, 근심 걱정, 사람과 갈등 요인,

돈 걱정, 심리적 압박감, 두려움,우울감 등

심리적 요인이 많이 차지 하는 경우도 있고

약물로 인한 부작용과 생체 기능에 문제가 있는 경우도 있다

더욱더 심각한 것은 수면제의 도움을 받아도

잠을 이루지 못하는 경우도 있어

불면증 환자에게는 밤이 고통스럽다

만약에 불면증으로 힘들어 한다면

정신의학과 전문의와 충분한 상담을 하고

그 원인이 무엇인지를 파악하여야 한다

더불어 리치웨이 바이오매트를 이용하여

일시적으로 70도의 고온 상태에서 전신 온열요법도 하고

잠 잘 때는 45도 정도에서 자게 되면

많은 도움이 될 것으로 사료 된다

힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

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