[노년(老年)을 축복(祝福)의 시간(時間)으로] / [노각(오이)의 효능(效能) ]

[kkm(사랑이)]

[노년(老年)을 축복(祝福)의 시간(時間)으로]

많은 노인들은 문득 자신의 삶이 축복인가 저주인가 헛갈려 하는 사람도 있으며 내 삶이 현재 축복의 삶을 살고 있는지 저주의 삶을 살고 있나 하고 당황해하기도 하는 것은 오히려 당연하기도 하다.

노인이나 젊은이나 삶에는 정답이 없다는 말에 긍정하기 보다는 오늘까지 살아온 노인이라면 자신감을 가지고 삶을 정리하는 지혜와 용기가 있어야만 한다.

삶은 어떤 경우에도 축복이라는 확신을 가지고 즐겁고 행복하게 살아야 할 의무가 있다고 생각하는 것이 현명하다.

노년이라는 것은 많은 역경과 고통을 슬기롭게 이겨내고 살아온 삶의 승리자들이다. 아니라면 오늘 여기까지 오지 못했을 것이다.

자신이 특별한 능력을 가지지 못해도 또한 많은 지혜가 없고 명예나 경제력이 별로 라 해도 내가 살아서 하늘을 보며 두둥실 떠가는 구름을 아름답게 볼 수 있고,

시원한 물을 마실 수 있으며 아름다운 꽃들을 볼 수 있다는 것은 분명한 축복이라고 믿어진다.

모든 것에 감사하고 사랑의 마음으로 세상을 밝게 보는 마음과 자신과 이웃을, 그리고 사회를 위해 기도할 수 있는

마음의 여유를 가진 노인으로 살아가고 있다는 것이야 말로 하나님의 축복이 확실하다.

나이가 많아질수록 나쁜 것만을 살피고 부정적으로 생각하기 보다는 좋은 것만을 의도적으로 선택해 보며

긍정적인 심성으로 살도록 노력 하는 것이 노년을 축복으로 만들 수 있는 지름길이다.

별 것 아닌 것에도 행복하고 감사할 줄 알며 사소한 일에도 정성을 다하고 가족이나 이웃에게 정과 사랑을 더하고 표현하며

노년의 삶이 영원하지 않고 유한한 하늘의 특별한 선물이라는 사실을 알고 감사의 기도를 할 수 있음이 축복이다.

늙음을 젊음과 비교하거나 자신에게 부족한 것에만 온 신경과 마음을 집중하고 원망의 마음으로 불평하며 만족을 모른다면 이야 말로 노인의 삶이 저주가 된다.

몸은 조금 약해진다고 해도 자기 관리만 슬기롭게 한다면 정신은 더욱 맑아지고 마음을 온 세상을 품고도 남도록 넓어지는 경지를 누리며 행복할 수 있는 것이 노인의 삶이다.

축복의 노인이 될 것인가 ? 저주의 노인이 될 것인 가? 는 자신의 몫으로 자신이 하기 나름이고 마음가지기 나름이다.

영겁의 세월 속에서 오직 한번 밖에 주어지지 않은 노년이라는 삶을 완성과 성숙으로 익어가는 멋진 노년이 되도록 치열한 삶을 만들어 살아가야 한다.

남이 나를 멋지고 아름다운 노년으로 만들어주는 것이 아니고 오직, 자신의 노력만이 자신을 축복의 노인이 되도록 한다.

아무리 힘들고 어려워도 마음속 깊이 세상을 사랑하고 살아있는 모든 것을 예뻐하며 감사하는 마음으로 세상을 밝게 본다면,

늙은이라는 특별한 이름으로 불리는 지금이야 말로 행복한 삶을 즐기며 하늘이 베푸는 축복으로 누리는 귀한 선물로 감사할 수 있다.

늙음은 진정으로 하나님이 주시는 소중한 선물이고 축복이다.<다래골 著>

[노년의 아름다움은 성숙(成熟)이다]

우리가 추하게 늙을 것인가 아니면 아름답게 늙어 갈 것인가 가 문제입니다. 왜냐하면 ‘학문(學文)’은 배우고 익히면 될 것이나, ‘연륜(年輪)’은 반드시 ‘성숙(成熟)’하지 않으면 안 되기 때문이지요.

이와 같이 ‘성숙’은 ‘깨달음’이요, ‘깨달음’은 바로 ‘지혜’를 만나는 길입니다. 그래서 아름다운 노년은 베풀 줄 알아야 하고, 그것이 미덕(美德)입니다.

그런데 우리가 늙어 겸손할 줄 모르면 지식은 아무 소용이 없습니다. 또한 ‘높음이’ ‘낮춤’을 모르면, 존경 받기 어려운 것입니다.

부(富)를 축적하고, 권력이 막강해지고, 명예까지 높아지면, 그 사람에게 쉽지 않은 세 가지가 있다고 합니다.

첫째, 겸손해지기가 쉽지 않습니다.

둘째, 이웃을 배려하는 마음과 남에게 베풀며 살기가 쉽지 않습니다.

셋째, 절제하며 검소한 생활하기가 쉽지 않다고 했습니다.

그럼 우리가 이 세 가지를 잘 지키는 방법은 무엇일까요? 그건 한마디로 겸손한 삶을 살아가는 것이 아닐까요? 그렇습니다. 겸손이 최고입니다....

몽골의 전통 가옥 ‘게르’는 문이 낮아 들어갈 때 허리를 굽혀서 들어가야 합니다. 상대의 집에 갈 때는 사이가 좋든 나쁘든 고개를 숙인 채 겸손한 마음으로 방문하라는 의미라고 합니다.

어떻습니까? 겸손은 원만한 인간관계의 비결입니다. 다른 사람이 나를 귀하게 여기는 길이지요. 단군 대황의 《치화경(治化經)》인 《참전계경(參佺戒經)》에 ‘불교만(不驕慢)’이라는 말이 나옵니다.

“어짊이 풍부한 사람은 어리석은 사람에게도 교만하지 않고, 부유한 사람이라도 가난한 사람에게 교만하지 않으며, 존귀한 사람이라도 비천한 사람에게 절대 교만하지 않다.

어진 사람은 스스로 잘못되어 미혹(迷惑)될까 하여 염려하므로, 어진 사람은 스스로 낯빛을 친근히 하고 온화하게 하며, 말은 바르고 따뜻하게 하여야 한다.“

노년의 아름다움은 성숙입니다. 겸양 이상의 미덕은 없습니다. 우리 이 겸양과 성숙으로 노년의 아름다움을 꾸미면 얼마나 좋을까요!<덕 산 김 덕 권著>

[노각(오이)의 효능(效能) ]

날씨도 덥고 땀도 많이 흘리는 계절인 여름, 지친 몸 때문에 입맛도 없어지는 요즘 입맛을 돌아오게 하는 여름철 별미음식이 바로 노각이다.

노각은 늙은 오이라는 뜻과 달리 아삭아삭하고 시원한 청량감이 느껴지는 음식으로 더위에 지쳐 있을 때 입맛을 돋우어 주고 신진대사를 활발하게 하며 피로회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

그리고 수분함량이 높고 칼슘과 칼륨 성분이 풍부해 노폐물 배출, 심혈관질환 예방, 골다공증예방 등에도 효과가 있다고 한다. 노각오이의 효능에 대해 알아보겠습니다.

01. 노폐물 배출

노각에 풍부한 수분과 칼륨 등 미네랄 성분이 뛰어난 이뇨작용을 통해 체내에 쌓여있는 불순물과 노폐물을

체외 배출을 돕는데 뛰어난 효과가 있다. 노폐물이 배출됨에 따라 부종 증상을 완화하고 몸의 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

02. 항암작용

노각의 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고 암세포의 증식을 억제하는 작용을 통해

항암작용 및 각종 암 예방에 많은 도움을 준다. 쿠쿠르비타신이라는 성분은 노각의 껍질에 많이 들어있다고 합니다.

03. 심혈관질환 예방

노각에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 칼륨 성분은 여러 가지 성인병의 주된 원인이 되는 몸속 과잉의 염분과 나트륨을 분해해주어 몸 밖으로 배출해줍니다.

그리고 혈압을 강하하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 노각을 꾸준하게 드시게 되면 뇌졸중. 심장마비. 고지혈증 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

04. 골다공증 예방

노각에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라 다량 들어있는 비타민K 성분이 뼈 칼슘의 배출을 막아주는 작용을 통해 골다공증 등 뼈 관련 질환 예방에도 도움이 된다.

05. 위장 기능 강화

노각은 소화기관과 위장의 점막을 보호해주고 위장을 튼튼하게 해줍니다. 또한, 섭취하게 되면 위장을 튼튼하게 해주고 위장의 기능을 향상해 주는데 도움을 줍니다.

06. 뼈 건강에 도움

노각에는 철분, 칼슘, 여러 가지 비타민 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 골밀도를 향상 시켜주고 칼슘이 산화를 방지해주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

그리고 꾸준히 드시게 되면 성장기 어린이와 청소년의 골격형성 뿐만 아니라 성장발육에 도움을 줍니다.

07. 이뇨작용을 한다.

노각에는 칼륨 성분이 다량으로 들어 있습니다. 이 성분은 성인병의 원인이 되는 염분과 나트륨을 체외로 배출해 줍니다. 그리고 노각에 소퀘스시트린 성분은 소변을 원활하게 보게 도와줍니다.

08. 피로회복에 도움

노각에는 비타민c 칼륨 섬유질 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 만성피로의 원인이기도 하고 몸속에 쌓여 있는 피로를 쌓이게 하는

젖산 성분을 분해해주고 몸 밖으로 배출해주어서 피로를 회복해서 체력을 회복하는데 도움을 줍니다.

09. 노화방지에 도움/피부주름과 잡티 제거

노각에는 쿠쿠르비타신. 플라보노이드. 비타민c성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 세포의 산화를 억제하고 노화를 유발하는 활성산소를 제거 해줍니다.

이 항산화작용으로 인해서 노화를 방지해 줍니다. 항산화 작용은 피부의 주름뿐만 아니라 잡티도 제거해 줍니다.

10. 숙취해소에 효과

노각의 풍부한 수분은 숙취의 원인으로 작용하는 아세트알데히드의 빠른 분해를 돕고 과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 돕기 때문에 숙취를 해소하는 데 좋은 효과가 있다.

★ 노각오이의 부작용

노각은 특별히 부작용을 없지만 성질이 차갑기 때문에 손발이 차거나 몸이 냉한 사람은 너무 과하게 섭취하게 되면 구토, 설사, 복부팽만들이 올 수 있습니다.

-   좋은 글 중에서   -