[담배피는 아이] 담배, 흡연, 아동심리, 청소년심리, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터

[박수인]

"🚬��‍♀️🚬��‍♂️"

담배가 건강에 좋지 않다는 것은 모든 사람이 알고 있는 사실입니다.

청소년기에 담배를 시작하는 청소년들이 늘어나고 있습니다.

청소년들의 흡연에 대해 알아봅시다.

👉청소년이 흡연을 피해야하는 이유

니코틴에 일찍 노출될수록 중독 위험이 높아지고 흡연과 관련한 암 발별률이 상승합니다.

또한 청소년기의 흡연은 다른 약물 사용의 시작점 역할을 하는 것으로 나타나며, 다른 약물 중독에 까지 접근할 가능성이 높습니다.

마지막으로 스트레스나 우울, 분노, 좌절 등 부정적인 정서상태일때 흡연을 통해 일시적 완화를 경험하며 이로 인해 감정조절에 있어 약물 의존도가 높아지면, 정신건강 및 사회생활 적응에 어려움을 겪을 수 있습니다.

👉청소년들의 흡연의 원인은?

대부분의 경우 십 대 청소년의 흡연은 또래들과 있을 때 일어나는데, 함께 담배를 피우도록 압력을 받게 되는 것으로, 같이 흡연을 하면 일종의 소속감을 느끼는 경향이 높아지기 때문입니다.

아이들의 환경은 청소년이 흡연을 보는 방식에도 영향을 줍니다. 가령, 흡연을 하는 부모의 경우, 자신의 자녀가 금연 하기를 원하거나 처음부터 담배를 멀리하기를 원한다면 자신부터 흡연하는 습관을 버리는 것이 좋습니다. 또한, 부모가 담배를 피우지 않는 경우라도, 자녀는 다른 흡연하는 사람들로부터 담배 피우는 것을 배우고 시작할 수 있다는 것을 명심해야 합니다.

한편, 미국의 메이오 클리닉은 십대의 반항을 흡연 이유로 지목했습니다. 부모에 대한 십 대 아이들의 반란 효과라는 것으로, 부모가 너무 자녀에게 공부만을 강요할 경우 이는 자녀의 상황을 악화시켜 반항 심리를 일으킬 수 있습니다. 물론 한창 예민한 십 대 사춘기때의 반항 심리는 흔한 일이지만, 이를 간과하고 그냥 넘어가는 것은 좋지 않습니다.

담배 안에 들어있는 니코틴같은 화학물질은 스트레스 해소제의 역할을 합니다. 이에 성인의 경우 직장생활에 대한 스트레스의 해소법으로, 십 대들 역시 학교생활과 기타 개인적인 문제로 인해 담배에 의존하며 스트레스와 불안을 해소하는 경우가 있습니다.

미디어 역시 청소년 흡연을 유도하는 원인이 될 수 있습니다. 멋스러운 광고 속에 등장하는 담배나 흡연 모습을 통해 십 대들로 하여금 흡연이 대수롭지 않다고 여기게 만드는 것입니다. 게다가 담배는 종종 영화나 드라마에서 멋진 배우들의 소품으로 작용합니다. 이 역시 어린 아이들을 자극시키는 원인이 됩니다. 십 대들의 역할 모델은 주로 배우나 가수 등 연예인들이 대부분이기 때문에, 자신들의 우상이 하는 행동을 그대로 모방하는 경향이 짙습니다.

👉흡연하는 우리 아이 어떻게 도울 수 있을까요?

1. 부모의 역할

부모의 입장에서 자녀의 건강을 책임지는 것은 당연한 일입니다. 이는 아이의 미래와도 직결되는 중요한 부분입니다. 이에 자녀가 담배를 피울 경우 먼저 아이와 흡연에 대해 진지하게 이야기 나누는 것이 중요합니다.

2. 좋은 역할 모델

담배를 피우는 성인에게 자극받거나 유혹돼 흡연을 시작할 수 있다는 이야기는 앞서 언급됐습니다. 자녀가 부모의 말을 듣기를 원한다면, 책임감 있는 성인이 되어 집 안에 있는 모든 담배를 없애는 것이 현명합니다. 부모는 아이의 역할 모델이기 때문에, 자녀가 담배를 피우지 않길 원한다면, 부모 역시 담배를 피지 않아야 합니다. 혹은 주변 친척이나 자녀가 의지할 수 있는 다른 사람들에게 자녀의 금연을 설득하도록 도움을 요청해도 좋습니다.

3. 흡연 원인 이해

어떤 일이던지 항상 문제의 근원을 알면 그에 따른 해결책도 제시하기가 쉬워집니다. 이에 부모는 항상 아이와 문제가 되는 것에 대해 이야기할 시간을 가져야 합니다. 이는 스트레스와 문제에 대처하기 위해 담배를 피는 원인이 무엇인지 알게 되고, 부모는 이에 따른 해결책을 제시해줌으로써 아이를 흡연에서 벗어나게 만들 수 있습니다.

4. 단호한 태도

자녀의 흡연에 관해 이야기할 때는 항상 단호하고 확고한 톤과 분위기를 조성해야 합니다. 물론 처음에는 자녀가 잘 듣지 않을 수도 있지만, 지속적으로 이런 분위기를 조성함으로써 부모가 이 문제를 진지하게 받아들이고 있다는 것을 상기시킬 수 있습니다. 그리고 이를 이해할 때 결국 아이는 부모의 말을 따르게 될 수 있습니다.

5. 또래의 압력 거부

부모는 자녀가 친구들과의 사이에서, 혹은 주변 또래들과의 관계에서 흡연 등 다른 유혹적인 것들을 하도록 압력받고 거부하지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 이에 자녀에게 "싫어"라고 말할 수 있는 적절한 방법을 제시하고 가르쳐줄 수 있어야 합니다. 아이가 친구와의 관계도 잘 유지하면서, 때때로 발생할 수 있는 상황을 어떻게 다뤄야 하는지를 제대로 가르쳐주는 것이 중요합니다.

흡연 청소년의 금연 의지와 능력은 니코틴 의존도와 금단 증상에 따라 많이 좌우됩니다. 또한, 성인보다 금연에 대한 인식 단계로 전환하는 것이 2배 이상 빠르지만, 재발도 2배 이상 많다는 점을 고려할 때, 즉각적인 금연을 강요하기보다는 본인의 흡연단계 수준에 맞추어 금단 증상을 점차 줄여나가도록 관리하는 것이 적절합니다. 흡연 욕구 상황을 이겨낼 수 있도록 자신에게 적합한 대처법을 찾아서 실천하는 것도 좋은 방법입니다.

*문헌출처

1) 금연골든벨_청소년 흡연의 원인과 해결은?!|작성자 럭키매직

2) 금연길라잡이_흡연의 위험성-청소년흡연

*사진출처: Pixabay

*작성 및 옮긴이. 한국아동청소년심리상담센터 인턴 박수인

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