단월드 스트레스] 스트레스에 예민하다면

[어머나~]

스트레스를 누가 준다고 생각하시나요?

누구때문에, 환경때문에 받는다고 생각하지만

그렇지 않을수도 있습니다.

왜냐면 똑같은 상황을 마주해도 스트레스가 되는 사람이 있지만

그냥 지나쳐 지는 사람도 있기 때문입니다.

가만히 살펴보세요.

어떠한 상황이 닥쳐왔을 때, 단순히 그 상황보다는

그 상황에 대한 자신의 태도때문에 스트레스가 일어난다는 걸 

알아차릴 수 있습니다.

무엇때문일까요?

커피가 먹고 싶은데 커피포터에 커피가 하나도 없다면

누가 다 먹고 커피를 내려놓지  않았어

부정적인 생각과 감정이 올라오면서

스트레스로 인식하게 되는 것입니다.

커피가 없네 커피를 새로 내려야지~, 커피가 맛있다. 

라고 생각한다면 스트레스가 유발되거나

스트레스가 잠시 반응한다 해도 더 이상 커지지 않습니다.

결국 스트레스는 부정적인 사람들에게 더 많이 발생합니다.

또 두려움과 불안감이 많을수록 스트레스에 대한 

대처력도 저하됩니다.

커피가 없다는 현상적인 상황을 인식하고

커피를 먹기위해 어떻게 해야하는지에 대해서 액션을 하면

스트레스도 덜 받고 물도 맛있게 먹을수 있습니다.

그러나 누가 다 먹고 빈채로 두었느냐, 배려가 없다등

감정을 바탕으로 원인을 찾기 시작한다면

스트레스가 되고, 커피를 마셔도 마시는 동안 

안 좋은 감정상태로 인해, 커피맛을 제대로 느끼기 힘들것입니다.

자신이 스트레스에 예민하고 쉽게 떨쳐버리지 못하는 성격이라면

단월드 브레인명상으로 긍정적인 시각과 견해를 키워보세요.

의식이 깨어있어 어떻게 자신과 타인 세상을 인식하는지

인식하는 패턴을 바르게 알아차리는 훈련이 필요합니다.

자신이 진정 누구인지를 아는 것에서 시작합니다.

단순히 스트레스 뿐 아니라 삶의 질이 정말 많이 달라집니다.

충만감과 행복감을 끌어올릴 수 있습니다.

단월드 브레인명상으로 자신의 뇌를 깨워보세요.

하루에도 수없이 마주 치는 상황들 상황들을

이왕이면 스트레스로 반응하기 보다

알아차리고 선택하고 액션하는 힘을 키워

주어진 자신의 시간들을 더 빛나게 채워가 보시길 바랍니다.

[인순]

단월드 브레인명상으로 스트레스 관리할수 있어요~

[날마다 웃음]

단월드 브레인 명상으로 스트레스 관리 좋아요~

[시공창조]

단월드 브레인 명상으로 뇌를 깨워봐야 되겠네요
잘 알아차려 선택을 잘할수 있을것 같아요~

[에이스1]

감정을 매순간 알아차리는 훈련 필요하겠네요

[날마다 웃음]

단월드 브레인명상으로 스트레스 기준을 내려놓아야 할것 같아요.