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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">장 청소, 숙변 제거를 위한 올바른 방법과 건강한 식단</h2><p data-sourcepos="3:1-3:156"><strong>장 청소</strong>는 단순히 변비 해소를 넘어 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 숙변은 장 건강을 해치고 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로, 꾸준한 관리가 필요합니다. 하지만 무리한 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 올바른 방법으로 장 청소를 진행해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:19">숙변, 왜 제거해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>장 건강 악화:</strong> 숙변은 장내 유해균 증식을 촉진하고, 장 기능을 저하시켜 소화불량, 복부팽만감 등을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:71"><strong>면역력 저하:</strong> 장은 우리 몸의 면역세포 70% 이상이 존재하는 곳으로, 숙변은 면역력 저하의 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:54"><strong>피부 트러블:</strong> 숙변은 체내 노폐물 축적을 야기하여 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>만성 피로:</strong> 숙변은 체내 에너지 순환을 방해하여 만성 피로를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:12">숙변 제거 방법</h3><h4 data-sourcepos="14:1-14:13">1. 식이 요법</h4><ul data-sourcepos="16:1-22:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:47"><strong>식이섬유 섭취:</strong> 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 장 운동을 활발하게 만들어 줍니다.
<ul data-sourcepos="17:3-17:47">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_beed532a78fecea9&quot;,&quot;c_3f4bfcce2f93a1ea&quot;,null,&quot;rc_0a5eee860c7339f4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.dietshin.com/V25/API/board/v44_community_log.asp?idx=4438624"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="식이섬유가 풍부한 음식: 사과, 고구마, 현미밥, 브로콜리 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQfUpPBgPeLbpprzF4hTgDepH890bZsOVIXGM5eTx-DZbjkAGmmuFFZvcCi_03U"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.dietshin.com/V25/API/board/v44_community_log.asp?idx=4438624" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_beed532a78fecea9&quot;,&quot;c_3f4bfcce2f93a1ea&quot;,null,&quot;rc_0a5eee860c7339f4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSSydMMb3w7Cbov6Vwwxu3R04yjj2SaXjX2BUBK3ZKNHnR-YfLhjacwwMhe1zkq_Cs5u-hBa0e7jg8THKeUpEQQIBtrmHfsLTA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.dietshin.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 식이섬유가 풍부한 음식: 사과, 고구마, 현미밥, 브로콜리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:62"><strong>물 충분히 마시기:</strong> 하루 8잔 이상의 물을 마셔 장 운동을 원활하게 하고 변을 부드럽게 만들어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:40"><strong>프로바이오틱스 섭취:</strong> 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
<ul data-sourcepos="20:3-20:40">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_beed532a78fecea9&quot;,&quot;c_3f4bfcce2f93a1ea&quot;,null,&quot;rc_0a5eee860c7339f4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=20470"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="요구르트, 김치, 된장 등 프로바이오틱스 식품 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQOvawdUcClyJmcVXPN2EtlfmIpQory2GY5akgv91y78mZ-FeTfvzA1ekZv2OVU"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=20470" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_beed532a78fecea9&quot;,&quot;c_3f4bfcce2f93a1ea&quot;,null,&quot;rc_0a5eee860c7339f4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTyYYB4ilJlPhmY8DLDhV591J3ct-6elFBoE-UHv7M9zB26o8yqBwQQihpHpjAuTF2uagLqUuJtL15-EbBxUYyJSpQGoXdP2atI"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.foodnmed.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 요구르트, 김치, 된장 등 프로바이오틱스 식품 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식 등은 장 건강을 해칠 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h4 data-sourcepos="23:1-23:16">2. 생활 습관 개선</h4><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 복근 운동은 장 운동을 촉진하고 변비 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:65"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 장 기능을 저하시키므로, 충분한 휴식과 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>정확한 배변 습관:</strong> 화장실에 갈 때 신문이나 휴대폰을 보는 습관은 배변 시간을 길게 만들고 변비를 유발할 수 있으므로, 화장실에 집중하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h4 data-sourcepos="29:1-29:28">3. 기타 방법 (전문가와 상담 후 진행)</h4><ul data-sourcepos="31:1-33:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:54"><strong>관장:</strong> 의료진의 지도하에 진행해야 하며, 자주 사용하면 장 기능이 약해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>한약:</strong> 체질에 맞는 한약 복용은 장 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:23">숙변 제거 시 나타날 수 있는 증상</h3><ul data-sourcepos="36:1-39:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:43"><strong>설사:</strong> 장 운동이 활발해지면서 일시적인 설사가 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:40"><strong>복통:</strong> 장 경련이나 가스가 차면서 복통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>피로감:</strong> 체내 노폐물 배출 과정에서 일시적인 피로감을 느낄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:43"><strong>무리한 단식이나 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>장 청소는 꾸준한 관리가 필요하며, 단기간에 효과를 보기는 어렵습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>개인의 건강 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.</strong></li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:106"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 장 건강에 대한 고민이 있다면, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="48:1-48:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="50:1-50:65"><strong>관련 추가 요청 시, 좀 더 구체적인 에 대한 설명을 해주시면 원하는 을 찾아드리겠습니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>장 건강 악화:</strong> 숙변은 장내 유해균 증식을 촉진하고, 장 기능을 저하시켜 소화불량, 복부팽만감 등을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:71"><strong>면역력 저하:</strong> 장은 우리 몸의 면역세포 70% 이상이 존재하는 곳으로, 숙변은 면역력 저하의 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:54"><strong>피부 트러블:</strong> 숙변은 체내 노폐물 축적을 야기하여 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>만성 피로:</strong> 숙변은 체내 에너지 순환을 방해하여 만성 피로를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:12">숙변 제거 방법</h3><h4 data-sourcepos="14:1-14:13">1. 식이 요법</h4><ul data-sourcepos="16:1-22:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:47"><strong>식이섬유 섭취:</strong> 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 장 운동을 활발하게 만들어 줍니다.
<ul data-sourcepos="17:3-17:47">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_beed532a78fecea9","c_3f4bfcce2f93a1ea",null,"rc_0a5eee860c7339f4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.dietshin.com/V25/API/board/v44_community_log.asp?idx=4438624"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="식이섬유가 풍부한 음식: 사과, 고구마, 현미밥, 브로콜리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQfUpPBgPeLbpprzF4hTgDepH890bZsOVIXGM5eTx-DZbjkAGmmuFFZvcCi_03U"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.dietshin.com/V25/API/board/v44_community_log.asp?idx=4438624" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_beed532a78fecea9","c_3f4bfcce2f93a1ea",null,"rc_0a5eee860c7339f4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSSydMMb3w7Cbov6Vwwxu3R04yjj2SaXjX2BUBK3ZKNHnR-YfLhjacwwMhe1zkq_Cs5u-hBa0e7jg8THKeUpEQQIBtrmHfsLTA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.dietshin.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 식이섬유가 풍부한 음식: 사과, 고구마, 현미밥, 브로콜리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span>
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<li data-sourcepos="19:1-20:40"><strong>프로바이오틱스 섭취:</strong> 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
<ul data-sourcepos="20:3-20:40">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_beed532a78fecea9","c_3f4bfcce2f93a1ea",null,"rc_0a5eee860c7339f4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=20470"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="요구르트, 김치, 된장 등 프로바이오틱스 식품 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQOvawdUcClyJmcVXPN2EtlfmIpQory2GY5akgv91y78mZ-FeTfvzA1ekZv2OVU"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=20470" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_beed532a78fecea9","c_3f4bfcce2f93a1ea",null,"rc_0a5eee860c7339f4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTyYYB4ilJlPhmY8DLDhV591J3ct-6elFBoE-UHv7M9zB26o8yqBwQQihpHpjAuTF2uagLqUuJtL15-EbBxUYyJSpQGoXdP2atI"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.foodnmed.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 요구르트, 김치, 된장 등 프로바이오틱스 식품 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식 등은 장 건강을 해칠 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h4 data-sourcepos="23:1-23:16">2. 생활 습관 개선</h4><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 복근 운동은 장 운동을 촉진하고 변비 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:65"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 장 기능을 저하시키므로, 충분한 휴식과 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>정확한 배변 습관:</strong> 화장실에 갈 때 신문이나 휴대폰을 보는 습관은 배변 시간을 길게 만들고 변비를 유발할 수 있으므로, 화장실에 집중하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h4 data-sourcepos="29:1-29:28">3. 기타 방법 (전문가와 상담 후 진행)</h4><ul data-sourcepos="31:1-33:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:54"><strong>관장:</strong> 의료진의 지도하에 진행해야 하며, 자주 사용하면 장 기능이 약해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>한약:</strong> 체질에 맞는 한약 복용은 장 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:23">숙변 제거 시 나타날 수 있는 증상</h3><ul data-sourcepos="36:1-39:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:43"><strong>설사:</strong> 장 운동이 활발해지면서 일시적인 설사가 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:40"><strong>복통:</strong> 장 경련이나 가스가 차면서 복통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>피로감:</strong> 체내 노폐물 배출 과정에서 일시적인 피로감을 느낄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:43"><strong>무리한 단식이나 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>장 청소는 꾸준한 관리가 필요하며, 단기간에 효과를 보기는 어렵습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>개인의 건강 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.</strong></li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:106"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 장 건강에 대한 고민이 있다면, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="48:1-48:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="50:1-50:65"><strong>관련 추가 요청 시, 좀 더 구체적인 에 대한 설명을 해주시면 원하는 을 찾아드리겠습니다.</strong></p></div>
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