다리

[재미사마(박용주)]

  다 리

수노근선고 인노퇴선쇠 (树老根先枯 人老腿先衰) : "나무는 뿌
리가 먼저 늙고, 사람은 다리가 먼저 늙는다."는 뜻이다.

사람이 늙어가면서 대뇌에서 다
리로 내려보내는 명령이 정확하
게 전달되지 않고, 전달 속도도 현저하게 낮아진다.

그렇다면 어떻게 해야 병 없이 오래 살 수 있을까? ​

불로장생의 비결은 선단과 선약, 산삼이나 웅담, 녹용 같은 값비싼 보약에 있는 것이 아니다.

예로부터 민간에 전해오는 속담
에 '다리가 튼튼해야 장수(長壽)
한다'라는 말이 있다.

​사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래살 수 있다.

사람의 다리는 기계의 엔진과 같
다. ​

엔진이 망가지면 자동차가 굴러
갈 수 없다. ​

사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈
글쭈글해 지는 것도 아니다. ​

다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 경계해야 한다.

미국에서 발행하는 예방
(Prevention) 이라는 잡지에 장
수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 "다리 근육에 힘이 있는 것"
이라고 정의하였다.

장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼 가볍게 걷는 것
이 특징이다. ​

두 다리가 튼튼하면 백 살이 넘어
도 건강하다.

두 다리는 몸무게를 지탱하는데 고층건물의 기둥이나 벽체와 같
다.​

사람의 전체 골격과 근육의 절반
은 두 다리에 있으며 일생 동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다.

사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈
는 다리에 모여 있다. ​

젊은 사람의 대퇴골은 승용차 한 대의 무게를 지탱할 수 있는 능력
이 있으며, 슬개골(膝蓋骨)은 자
기 몸무게의 9배를 지탱할 수 있
는 힘이 있다.

대퇴부와 종아리의 근육은 땅의 인력과 맞서 싸우고 있으며, 늘 긴장 상태에 있으므로 견실한 골
격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄
러운 관절은 인체의 "철(鐵)의 삼
각(三角)" 을 형성하여 중량을 지
탱한다.

두 다리는 사람의 교통수단이다.
​
다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈
관의 절반이 모여 있으며, 온몸에 있는 혈액의 절반이 흐른다.

그러므로 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하고, 뇌와 심장과 소화계통 등을 비롯하여 각 기관
에 기(氣)와 혈(血)이 잘 통한다. ​

특별히 넓적다리의 근육이 강한 사람은 틀림없이 심장이 튼튼하
고, 뇌기능이 명석한 사람이다.

미국의 학자들은 "걷는 모습을 보면 그 사람의 건강상태를 가늠
할 수 있다."고 한다. ​

70살이 넘은 노인이 한 번에 쉬
지 않고 400미터를 걸을 수 있으
면, 그렇지 못한 또래의 노인들보
다 6년 이상 더 오래 살 수 있다
고 발표했다.

노인들이 멀리 걷고, 걷는 속도가 빠르며 바람과 같이 가볍게 걸으
면 건강하게 오래 살 수 있다.

미국 정부의 노년문제 전문 연구
학자 사치(Schach)박사는 "20
살이 넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 근육이 5퍼센트씩 사
라 진다." 고 하였다.

뼈 속의 철근이라고 부르는 칼슘
이 차츰 빠져나가고 고관절과 무
릎 관절에 탈이 나기 시작한다고 하였다.

그로 인해 부딪히거나 넘어지면 뼈가 잘 부러진다. ​

노인들의 뼈가 잘 부러지는 가장 큰 이유는 고골두(股骨頭)가 괴
사하기 때문이다.

통계에 따르면 고관절이 골절된 뒤에 15퍼센트의 환자가 1년 안
에 사망하는 것으로 나타났다.

​그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼
튼하게 유지할 수 있는가?

쇠는 단련(鍛鍊)해야 강해진다.

쇠붙이를 불에 달구어 망치로 두
들겨서 단단하게 하는 것을 단련
(鍛鍊)이라고 한다.

연철(軟鐵)은 단련하지 않으면 강철(鋼鐵)이 될 수 없다.

칼을 만드는 장인이 무른 쇳덩어
리를 불에 달구어 수십 만 번을 망치로 두들겨야 명검(名劍)이 된다.

사람의 다리도 마찬가지다.

단련(鍛鍊)해야 한다.

다리를 단련하는 가장 좋은 방법
은 걷는 것이다. ​

다리는 걷는 것이 필수조건이다.

다리를 힘들게 하고, 피곤하게 하
고, 열심히 일하게 하는 것이 단
련이다.

다리를 강하게 단련하고 장수하
고 싶으면 열심히 걸어라.

걷고 또 걸어라...

♤ 나이가 들수록 건강이 최고(
👍) 입니다.

무병장수 건강하시길 기원합니
다.

늘 감사합니다.