노화를 지연시키고 치매를 예방하는 방법

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노화를 지연시키고 치매를 예방하는 방법

노화 현상을 막을 수는 없지만

지연 시킬 수는 있다

모든 질병이 무섭고 두려운 존재이지만 그 중에서 치매 만큼은 피해 갔으면 하는 마음이다, 기억의 창고가 무너지고 가족을 몰라보고 정상적인 판단력이 유지되지 않는다는 것은 끔찍한 일 이다, 그리고 과거와 달리 100세 시대에 접어들면서 오래 사는 것이 중요한 것이 아니라 사는 동안 아프지 않고 잘 사는 것이 무엇보다 필요하다고 생각 한다

더불어 노화 현상은 막을 수 없지만 어느 정도 지연을 시킬 수 있기에 특히 치매 진단을 받지 않도록 나름대로의 노력이 필요할 것 같다, 그 중에서 음악 치유, 노년에도 활동을 하고, 손과 발을 항상 움직이고 적당한 운동을 지속하는 것도 이런 노화 현상을 지연 시킬 수 있다고 본다, 또한 의학적으로 도움이 될 수 있는 여러가지 방법도 병행하고 항상 긍정의 힘으로 생활하는 것이 필요하리라 생각 한다,

다행히 최근 의학 보고서 처럼 목 부위를 매일 10분에서 15분 정도 마사지 해주는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 하니 반가운 소식이다, 힘들지 않고 어느 곳이라도 편안하게 시도 할 수 있다고 본다, 개인적인 생각이지만 목 부위는 뇌에서 미주신경이 두 가닥 내려오는데 이 미주신경을 마사지 할 때 자극 효과가 있기에 미주신경의 활동성을 촉진하는 결과를 얻지 않을까 생각 한다, 이 미주신경은 감정 조절 등 다양한 역할에 관여를 하기 때문에 의학적 의미가 있다,

치매 예방과 노화 지연에 도움되는 방법

1. 치아가 없는 경우 임플란트 시술을 하거나 틀니를 사용하여야 한다

2. 음식을 최대한 오래 씹는 습관을 유지 한다(한 숟가락 먹고 최소한 50회 정도 씹는다)

3. 노래를 즐겨 듣고 노래를 부른다

4. 매일 박장대소를 최소한 1회 혹은 10분 정도 시도 한다

5. 비타민C를 경구 복용하거나 정맥 주사를 정기적으로 맞는다

6. 직업이 없어도 취미 생활을 하거나 걷기 운동과 산행을 한다

7. 주변 사람과 대화를 자주 한다

8. 목 주변을 10분 정도 마사지 해준다

9. 몸을 따듯하게 해주는 온탕욕을 하거나 족욕을 한다

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힐링어드바이저ㅣ김동우 010-7216-6789

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