♡ 누우면 죽고 걸으면 산다 ♡
누죽 걸산은 한자로는
쓸수 없다 한글로 해석 하면
누우면 죽고 걸으면 산다의
뜻이다 자주 걷지 않으면
모든 걸 잃어버린다.
누우면 죽고 걸으면 산다.
더 이상 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면
무조건 걷자 동의보감 에서도
약보다는 식보요 식보 보다는
행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고 앉으면
눕고 싶은 노년의 나이!
누우면 약해지고 병들게 되고
걸으면 건강해 지고 즐거워진다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네
한 바퀴 어디라도 좋다.
자주 걷는 습관을 갖자. 습관은
식습관 보다 운동 습관이 더
중요하기 때문이다 때와 장소를
가리지 말고 많이 걷자.
허리둘레는 가늘수록 좋고.
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은 하체 위주로 하자.
오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인
잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
포도당이 많이 저장된다.
따라서 다리근육이 큰 사람은
쉽게 지치지 않는다 다이어트의
완성이란 적게 먹는것이 아니라
많이 움직이는 것이다
~ 옮긴글 ~
첫댓글 보디스님
안녕하세요
좋은 글
입니다
오늘도
즐겁고
행복 가득한
오훗길 되세요
상록수1님
다녀가심 감사
합니다 즐겁고
행복한 오후시간
보내세요 ~♡
아이스 커피
한잔 하세요
시원하고
좋아요
고맙습니다
ㅎㅎ
걷기다녀왔네유
그래요
나이가들수록
하체운동을
욜씨미
좋아
요
친구님~^^
잘 하셨어요
요즘 등 만드느라
못돌아 다녀요
편히 쉬세요 ~^^
보디스님 즐거운 오후
보내세요
ㅎㅎ
들국화님
감사합니다
예뻐요
ㅎㅎ
예뻐요
귀여운새
한마리~♡
ㅎㅎ
누죽걸산
와사보생
잘 읽고 갑니다
해피 저녁 ♡
ㅎㅎ
반가우신 미지님
다녀가심 감사합니다
휴일 즐겁게 보내셨지요
맛있는 저녁시간 되시길요~^♡^
걷기가 최고인것 같아요 ㅎ
하루 만보가 목표인데..
일주일에 3일이 힘드네요 ㅠㅠ
뭐가 그리 바쁜지...
주 5일을 목표로 해야겠어요 ㅋ
좋은글 감사합니다
편안한 휴일 밤 보내시고
좋은꿈 꾸세요
감기 조심하시구요^♡^~~
안녕하셨어요
영혼님
오랜만에 뵙네요
다녀가심 감사합니다
열심히 살아가심
보기 좋아요 늘 건강
하시고 편안한 밤 되세요
굿~밤 ~^♡^
누죽걸산...
그래서 하루 1만보 이상,
하루 1~2시간 걷기 운동을 매일 실천하고 있답니다... 고맙습니다...
와우~
잘 하시는 거예요
월요일 즐겁고 힘찬
하루 보내세요
다녀가심 감사합니다
좋은글 즐감합니다..
월욜 좋은아침입니다..
새날 주심에 감사드리며 선물인 오늘을 기쁨으로 맞습니다..
새로운 한 주 즐겁게 아침을 열어가요..
오늘이 68주년 정보통신의 날이랍니다..
지구의 날로 저녁엔 10분간 소등도 있다네요..
늘 기쁘고 감사함으로 범사가 형통하고,
행복이 가득한 멋진하루가 되세요..~^^
안녕하세요
다녀가심 감사합니다
월요일 즐겁고 행복한 힘찬 하루일상 되세요
좋은 글 감사합니다.
안녕하세요
창윈친구님
다녀가심 감사합니다
님께선 열심히 운동
하고 계신지요 ㅎㅎ
즐거운 오늘 보내세요