뇌 건강 망치고 살찌게 하는 나쁜 식품들은?
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치매 위험을 높이고 살찌게 하는 식품은 우리 주위에 흔하다. 일상생활에서 가까이 하는 음식들이 대부분이다. 그 중에서도 술을 빼놓을 수 없다. 트랜스 지방산 으로 만든 각종 가공식품도 포
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단백질 챙겨먹고 아침 햇빛 받기… ‘아침형 인간’의 모닝 건강법
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밤에 늦게 자면 다음날 기운이 없거나 피곤해서 체력이 저하되기 쉽다. 하지만 대부분의 직장인들은 정해진 출근 시간 때문에 밤에 늦게 자더라도 아침에 일찍 일어나서 하루를 시작해야 하는 '
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