스크랩 흥미돋 혈당 폭발시키는 외식메뉴들.jpg

[초장없는 브로콜리]

 출처 : 여성시대 복숭워터

통계 이미지 출처 REALBODY GYM/FITNESS

1. 초밥

초밥 한개당 각설탕 2~3개 분량의 당질 함유

초밥은 혈당지수 엄청 올리는 찹쌀을 일반쌀이랑 섞어 사용하고

그걸 꾹꾹 눌러 뭉쳐 만들며

설탕 팍팍 들어간 초대리를 넣음

설탕찹쌀밥 수준

2. 비빔밥

한 그릇당 각설탕 30개 

건강해 보이지만 고추장이 함정

고추장은 찹쌀가루와 물엿 같은 혈당을 급격히 올리는 재료들로 만들어져서 그렇다고 함

비빔밥엔 되도록 간장 넣어 먹는걸로...

3. 샤브샤브

샤브샤브 본체는 문제없음 졸라 건강식 

하지만

후식으로 먹는 칼국수랑 죽이 문제

샤브샤브 칼국수 1인분엔 각설탕 26~40개

영양죽 1인분에는 각설탕 33~34개

4. 잔치국수와 칼국수

한그릇당 각설탕 33~42개 분량의 당질

야채는 쫌쫌따리 고명일뿐이고 사실 그냥 밀가루 반죽을 먹는 것

참고로 그 액상과당 당류 팍팍이라는 콜라도 한 캔당 각설탕 9.5개정도밖에 안 됨 ㅎ

스벅 프랍은 12개...

아이스크림 한 통 정도 되어야 위의 메뉴들에 필적하는 30개정도의 당질이 나옴

물론 액상과당이랑 일반 음식이랑은 영양 자체가 비교불허지만.. 당질 섭취량에선 비슷하다는 게 충격적,,

위에 나열된 메뉴들은 당뇨환자들이 절대로 피하는 1순위 음식들이라고 해

액상과당 범벅인 음료만 주의할 게 아니라 당질 높은 음식 몇몇개정도는 경계하고 먹을 필요도 있는듯..

(내용 출처 중앙일보 헬스미디어 https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=19413 

[다윤이]

샤브샤브 칼국수랑 죽 ...안먹을게요

[커스터드 3세맛 쿠키]

칼국수 줄이겠읍니다..

[항문대장경]

ㄷㄷ ㅜㅜ

[알리어탁트]

대체 뭘먹고 살라는거야

[06년생 검은띠요]

ㄹㅇ ㅌㅋㅋㅋ

[니남친지나간다]

말리는 기사치고 너무 맛있어보이는 사진들을 올려주셨잖아요

[못된장모와와햄]

칼국수에 죽까지 먹는데 따흐흑 ㅠ

[이에로사이다]

어ㅐ....왜 저렇게 설탕이 많이 들어있는거야? ㅠㅠ

[다이어트극혐]

냉면도 혈당 미쳤음 인슐린 맞고 먹고 10분 산책했는데도 1시간 혈당 40 높았음

[여성시대_댓글알리미]

※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0
※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.
※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧
2024년 02월 12일(월) 08시 - 인기글 8위 🎉
2024년 02월 12일(월) 09시 - 인기글 6위 🎉
2024년 02월 12일(월) 11시 - 인기글 33위 🎉

[igfvbjkhgf]

존1나 마싯지나 말던가

[냥냥사랑해]

맛도리 모음집

[모니카신발]

맛집모음

[@nugaba]

그럼 뭘 먹어요

[2나0]

이래서 맛있구나

[고생끝에낙이오나요]

탄수화물 이 포도당으로 바뀌는걸 계산한건가 ?

[앱스토어? 애비를 파는거냐?]

설탕이 들어가는 게 아니라 그만큼의 당질!! 흰밥 탄수화물이라 그런 거 맞음

[쿠키엔크림]

고추장 맛 별로 안좋아해서 비빔밥은 맨밥에 먹긴하는데...그럼 떡볶이는....어떻게되는거지..고추장이랑 떡의 콜라보...ㅜㅜ

소울푸드였는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[나는야졸부라네]

떡볶이 혈당 스파이크 분야 최고라죠…

[나는야졸부라네]

칼국수 열받네

[댕댕이와치즈버거]

샤브샤브 칼국수 안조지면 괜찮은거갣죠.

[내가 오늘도 지금]

맛있지 말든가 ㅠ

[안타]

샤브새브 야채만 먹어야겠굼

[젖은 셔틀콕]

믿을수가없어···

[나는고구마ㅎ]

어떻게 살아요 구람

[면목선]

찌개나 김치찜 아구찜 같은 찜류도 요즘 식당에서 설탕 개많이 넣어서 확 오름..

[IOUI]

초밥 찐이얔ㅋㅋㅋㅋ

[검색하여면여기에입력]

원래 비빔밥먹을때 고추장 개좀만 넣어서 갠차는데...면은 진짜 좀만 먹어야겟다....

[신라면존맛]

아,,, ㅎㅎ 맛있겠네

[possibility]

오 한달동안 돌려서 다쳐먹었던거네

[Mileyy]

시핥 그냥 살래요

[고슴도치 추적자]

이음식들 다 당뇨환자한텐 지옥의 음식들이잖아 혈당개오른다고 ㅠㅋㅋㅋㅋ 일반인이 먹어도 혈당폭발함 나도 알고싶지않았어...ㅎ

[극세사 이불]

에휴ㅜ 힘드네,,,머먹고살지

[솔로몬의 지혜]

인간은 왜 이렇게 살아야해 ㅜㅜ

[letsroll_nf]

ㅠ....

[해가떠요]

와 다 내가 좋아하는 것들이네

[월루아티스트]

저 정도면 건강식이라고 생각돼서 더 충격ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[인간따위 알게뭐임]

아니 당이랑 당질이랑은 다른 건데
왜 기사를 저렇게 쓴담
여시들 당질은 당이 아니라 탄수화물=식이섬유+당질이라서 당질은 식이섬유를 제외한 순수한 탄수(?)개념이라고 생각하면 되고 당연 필수 영양소고, 당은 안 먹어도 되는 기호식품이야!

[지난주말]

다 내가 좋아하는거네 ㅠ

[고종]

당뇨환자 아닌이상 적당히 먹으면 됨
식이섬유(채소)-단백질(고기 생선)-탄수화물(밥 면) 이 순서로 먹는게 더 중요함

[코나오쬬쬽]

현미밥??

[방콕]

뭘 먹으라고..

[레드향한박스]

설탕이 많이들어가서 초밥이 맛있는거였구나...