건강검진 결과...(콜레스테롤)

[파워치치]

최근에 회사에서 실시한 건강검진 결과가 나왔습니다... 근데 콜레스테롤 수치가 비정상이라 아시는분 있으신지..ㅠㅠ

- 총콜레스테롤             136 mg/dl (참고치 : 100~199)

- 고밀도콜레스테롤HDL   13 mg/dl (참고치 : 60~100)

- 저밀도콜레스테롤LDL  111 mg/dl (참고치 : 55~129)

- 중성지방 TG                59 mg/dl (참고치 : 100~159)

HDL이 왜 이리 비정상적으로 수치가 낮을까요..ㅜㅜ 불안하네...

소변 검사에서는 케톤이 검출(양성+++)되고 , 경한 요단백이라네요..ㅜ  고지혈증 같은건 없음..

운동 5~6년 정도 하긴 했는데..

작년부터 이것저것 많이 먹고 빡씨게 해서 그런가. 신장 및 간이 안좋아지는듯하네요.ㅠ

[뚱이;]

신경쓰지마세요
저도 높게나왔었는데 지금은 괜찮아요
일시적으로 높게 나온걸꺼예요~

[rjaeh9eks]

오메가3 를 많이 드시면 좋습니다 오메가3 꾸준히 드시면 좋은콜레스트롤 HDL 수치가 많이 올라갑니다

[트레몰로]

콜레스테롤도 좀낮고 케톤이 높은거 이건 혹 지나친 편식성 다이어트하시나요?. 고단백식사나 다이어트로 인해 케톤이 올라갈수 있습니다.

[HULK]

쉽게 말하면 몸에 나쁜 콜레스테롤은 많고, 좋은 콜레스테롤은 작네요.
쭈욱 이대로 가면 심장질환이 올 우려가 수십배 높아진다고 합니다.

유산소 운동과 야채 과일 섬유질 음식을 많이 섭취하고 육류를 먹더라도 지방이 많은 부위는 짤라내고 또 튀김이나
많은 탄수화물도 이로울것은 없을듯 보입니다.

체중을 좀 줄이고 견과류나 식물성오일[올리브유등...)을 섭취,오메가3도 도움이 된다고 합니다.

[파워치치]

야채 과일 등을 많이 안먹고 너무 고단백 식사를 해서 그런거 같기도 하네요..ㅠ

[guts]

식생활 개선이 우선이겠네요~ 위엣 분들이 말씀대로 하시면 좋아지실 겁니다~ 아! 유산소 비중 좀 늘려보세요~

[염산세티리진]

혹시 보충제도 영향을 미칠수 있나요?

[불꽃빌더119]

오메가3추천 입니다~