온열 찜질을 통한 안구건조증 완화 방법

[씨알]

ⓐ온열 찜질을 통한 안구건조증 완화 방법

온열 찜질을 할 때에는 간단한 방법을 따르면 된다. 깨끗한 수건을 물에 적셔 40초간 전자레인지에 돌려 데운 뒤, 눈 위에 5~10분간 올려두면 된다. 온열 안대를 사용할 수도 있으며, 이는 피로한 눈을 풀어주고 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 준다. 만약 온열 안대가 없다면 손바닥으로도 간편하게 온찜질을 할 수 있다. 깨끗한 손으로 손바닥을 비벼서. 손바닥이 따뜻해지면 두 눈을 가볍게 감은 채 양쪽 손바닥으로 눈을 덮어준다. 이렇게 하면 손바닥의 체온과 눈 속 혈액순환이 원활해지고, 눈물 분비가 촉진되어 안구건조증을 완화시킬 수 있다. 찜질 후에는 면봉으로 눈가의 노폐물을 닦아내는 것이 좋다.

ⓑ온열 찜질팩의 효과에 대한 연구 결과

온열 찜질팩의 안구건조증 완화 효과에 대한 연구 결과도 있다. 하버드대 의대의 연구에 따르면 안구건조증 환자들에게 15분 동안 온열 찜질을 시행한 결과, 눈물막의 지질 성분이 증가하고 건조함이 개선되었다. 이는 온열 찜질을 통해 마이봄샘의 지질이 녹아서 눈이 촉촉해지기 때문으로 추정된다. 이러한 연구 결과를 통해 온열 찜질팩이 안구건조증 환자들에게 도움을 줄 수 있다는 것을 확인할 수 있다.

이러한 온열 찜질팩을 통한 안구건조증 완화 방법은 안과 전문의들에게서도 권장되는 방법 중 하나다. 온열 찜질을 통해 마이봄샘의 지질을 녹여서 눈을 촉촉하게 유지함으로써 눈의 건조함을 개선할 수 있다. 따라서 많은 사람들이 온열 찜질팩을 활용하여 안구건조증을 완화할 수 있으리라 생각한다.