스트레스 푸는 단월드 기체조법

[어머나~]

혈액순환이 잘 되는 것이 몸의 피로를 빠르게 풀고

면역력을 키워주고 질병을 예방하는 길이라 여겨집니다.

전신의 혈액순환을 개선하는 많은 방법들이 소개되고 이는데요.

그 중에서 발을 많이 움직이라 말씀 드리고 싶습니다.

발은 신체를 지탱하고 신체를 활용하는 받침이 되는데요.

외형적으로는 단순해 보이지만 구조와 기능은 아주 복잡하고 섬세합니다.

작은 발이지만 양발에는 무려 52개의 뼈가 있가 있고

전체 200여개 뼈중에서 25%정도가 발에 있습니다.

발은 또 부교감 신경이 밀집해 있는 곳입니다.

전신에 퍼져있는 말초신경, 자율신경 기능과 연관이 있습니다.

발을 자극하면 전전두엽의 알파파가 증가한다는 연구보고도 있는데요.

교감신경이 안정되어 스트레스가 가라앉고

부교감 신경이 활성화되며 장이 편안해지고 체내 호르몬이 개선됩니다.

스트레스 받으면 몸도 마음도 긴장되기 마련인데요.

빠르게 이완시키는 방법은 부교감 신경을 활성화 시키는 것입니다.

[스트레스 푸는 단월드 기체조법]

발을 따뜻하게 한 후, 손가락이나 도구를 활용해서 꾹 꾹 눌러보세요.

배꼽힐링기 끝으로 상체힘을 이용하여 지긋이 눌러보아도 좋습니다.

휴식을 취할때도 손이 놀고 있다면 발 전체를 주물러 줍니다.

발과 연결된 전신의 반사구가 자극됩니다.

누워서는 발끝치기를 활용해 보세요.

두 발을 탁탁탁 부딪히면서 발목이 유연해지고

안쪽 허벅지 근육이 단련되면서 흥분된 교감신경이 빠르게 안정되어

잡념이 사라지고 마음이 편안해지며

혈액순환을 더욱 촉진할 수 있습니다.

다리를 들어 탈탈탈 흔들어 주는 것도

신체에 쌓인 피로와 스트레스를 해소하는데 도움됩니다.

자율신경을 균형있게 조절하는 방법중 탁월한 것이 호흡인데요.

교감신경을 안정시키는데 효과가 좋습니다.

스트레스를 푸는 단월드 기체조법들을 활용하여

신경의 균형을 이루고 삶의 균형을 이루어 보시길 바랍니다.

[날마다 웃음]

발을 잘 자극해주면 피로가 빨리풀리게 느껴져요 단월드 기체조 도움 많이받고 있어요~

[날마다 웃음]

단월드 기체조로 스트레스 빨리 풀고 있어요

[공간]

스트레스는 단월드 기체조가 좋아요~

[날마다 웃음]

단월드 기체조 감사해요~

[최치우]

단월드 기체조 로 스트레스 해소해볼께요~

[시공창조]

단월드 기체조 발끝치기 자주 해요~ 좋네요

[공간]

[인순]

단월드 기체조 스트레스 푸는데 최고예요.