숟가락 이론'은 만성 질환으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울까?​

[로버트 박]

숟가락 이론'은 

만성 질환으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울까?​

'숟가락 이론'은 

만성 질환으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울까?

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만성 질환을 앓고 사는 데 있어 가장 어려운 측면 중 하나는

 만성 질환이 눈에 띄지 않는 경우가 많다는 것이다.

 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환은 매우

 쇠약하게 만들지만 발견하기가 매우 어려울 수 있으며, 

그 결과 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환을

 앓고 있는 사람들은 종종 많은 증상을 경험한다. 

2003년 작가 크리스틴 미제란디노가 처음 개발한 

숟가락 이론은 만성 질환 환자들이 일상 생활의 어려움을

설명하는 데 널리 사용되는 방법이 되었다.

궁금하다면? 사진을 통해 자세한 내용을 확인해 보도록 하자.

숟가락 이론 소개

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루푸스나 섬유근육통과 같은 

만성 질환을 앓고 있는 사람이라면

숟가락 이론이라는 용어를 들어보았을 것이다.

용어의 역사

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작가이자 루푸스 환자인 크리스틴 미제란디노가 

2003년에 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환을

 앓고 사는 것이 어떤 것인지 설명하는 비유법이다.

일반적인 표현

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이 방법은 만성 질환 환자들이 신체 건강한 사람들이 

직면하지 않는 어려움에 직면하는 것이 무엇을 의미하는지

설명하는 데 널리 사용하는 방법이 되었다.

비유법

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비유는 간단하며 다음과 같다.

 숟가락 하나는 유한한 

에너지 단위를 나타내며, 

하루에 완료하는 각 작업에는

 특정 수의 숟가락을 사용해야 한다.

다양한 일

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일어나서 옷을 입는 것과 같이 덜 까다로운 일은 

청소기를 돌리거나 아이들을 학교에 데려다주는

 것과 같이 부담스러운 일보다 숟가락이 적다.

건강한 사람의 숟가락 비축량

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건강한 사람, 특히 젊은 사람은 하루 종일 원하는 대로

 사용할 수 있는 숟가락을 무제한으로 보유하고 있다.

자유

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일반적으로 다음 일을 하기에 충분한 에너지가 

없을 것이라는 걱정 없이 하루 일과를 마무리할 수 있다.

숟가락과 만성 질환자

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그러나 만성 질환을 앓고 있는 사람은 숟가락의 수가

 제한되어 있으므로 하루를 매우 신중하게 계획해야 한다.

분배의 중요성

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한 작업에 숟가락을 너무 많이 사용하면 다른

 중요한 작업에 숟가락이 남지 않을 수 있으므로 

하루 종일 숟가락을 분배하는 것이 중요하다.

왜 숟가락일까?

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사람들은 미제란디노가 숟가락을 사용하여 

에너지 단위를 나타낸 이유가 궁금할 것이다. 

사실 이는 완전히 자의적인 선택이었다.

용어의 탄생

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절친한 친구와 함께 앉아 루푸스를 앓는 것이 

어떤 느낌인지 설명하기 위해 고군분투하던 중 

그녀는 에너지 단위를 나타내는 데 사용할 수 있는

 무언가를 찾기 위해 테이블을 둘러보았다.

사용 가능한 도구

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숟가락을 발견한 그녀는 각 숟가락이 

일상 에너지의 단위라고 상상해 보라며 

숟가락을 모아 친구에게 주었다.

제한된 숟가락

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그녀는 친구에게서 숟가락을 하나씩 빼앗으며 

그녀의 평범한 하루를 설명했다. 

하루가 끝날 무렵에는 남은 숟가락이 없었고 

하고 싶은 일을 모두 할 수 없었다.

어려운 삶

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만성 질환을 앓고 있는 사람들이 삶을 

살아가는 방식을 이해한 미제란디노의 친구는 

이들의 삶이 어렵다는 것을 인식할 수 있었다.

이해하기 어려운 삶

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그 시점에 작가는 건강한 사람들이 이해하기 어려웠던 

것을 설명하는 유용한 방법을 찾았다는 것을 알아차렸다.

인기있는 용어

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20년이 지난 지금, 숟가락 이론은 만성 질환을 앓고 있는 

사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있으며, 

이는 건강한 사람들에게 만성 질환을 앓는

 경험을 표현하는 데 도움이 된다.

보이지 않는 질병

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만성 질환을 앓고 있는 사람들이 항상

 아파 보이는 것은 아니다.

 사람들은 그들이 거짓말을 하거나 

과장한다고 비난하는 등 많은 오해를 한다.

격차 해소

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숟가락 이론은 질병이 있는 사람들과 그렇지 않은

 사람들 사이의 격차를 해소하는 데 도움이 되며, 

만성 질환 환자를 이해하는 데 도움이 된다.

연결의 중요성

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숟가락 이론을 이해하는 것은 만성 질환을 

앓고 있는 사람들과 연결될 수 있는 좋은 방법이다

고립된 경험

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장애, 특히 보이지 않는 장애를 안고 사는 것은 

매우 고립될 수 있으므로 가능한 한 커뮤니티와

 연결을 촉진하는 것이 중요하다.

받아들여야 하는 것

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만성 질환을 관리하는 데 있어 다른 사람들이 한계를 

이해하도록 하는 것은 그 과정의 한 단계에 불과하다.

전문가의 도움 받기

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전문가의 도움을 받는 것은 매우 유익할 수 있다. 

조기에 조치를 취하면 자신의 상태를 이해하고 

스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.

자신에게 맞는 치료 계획 세우기

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정신 건강 전문의와 같은 전문가와 협력하여 

필요에 맞는 치료 계획을 설계할 수 있다.

통제력 확립하기

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맞춤형 치료 계획을 따르는 것은 통제력을 확립하고

 삶의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 방법이다.

건강한 식단 따르기

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물론 컨디션 관리를 위해 

혼자서 할 수 있는 일도 있다. 

당연히 건강한 식단을 따르는 것이다.

에너지 극대화하기

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적절한 연료를 몸에 넣으면 

에너지 수준을 극대화하고 

숟가락을 최대한 활용할 수 있는

 최적의 위치에 도달하게 된다.

알코올 및 약물 남용 하지 않기

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알코올이나 기타 물질과 같은 부정적인 

대처 메커니즘을 피하는 것도 좋은 방법이며, 

명상과 같은 스트레스 완화 활동을 하는 것도

 도움이 될 수 있다.

마무리

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만성 질환을 앓고 사는 것은 매우 어려울 수 있지만,

 주변 사람들이 상황을 이해하도록 돕는 것은 더 많은

 지원을 받고 외로움을 덜 느끼게 할 가능성이 높다.

출처: 

(Verywell Mind)

 (Healthline)

 (Cleveland Clinic)