새벽기상..
새벽조깅.
1.고구마 두어개 시간차 두고 먹기.. 물은 x
아침에 짐에서 집사람과 트레드밀 달리기 트레드밀에 달릴때는 경사를 두고 언덕에 포인트를 두고 달리기..
2.고구마 한개.. 물은 x
롯데 백화점 본점에 가서 써코니 3kg 감량 이벤트 환불을 위해 몸무게 측정..
결과는 65.5k 덜덜.. ;;
35명정도 앞에 줄서 있었는데 대부분 성공 실패라 생각되는 분들은 측정 자체를 하러 오지 않기에 오신분들은
대부분 체크하고 오는분들..
집사람도 나도 가볍게 성공해서 환불 받음.
3.빵들 10개쯤 이것저것들 시식 .. 백화점에 빵집에 3개라 시식도 많고 맛난것도 많다..
떡뽁이 + 튀김 + 스파게티 집사람과 나눠먹고 .. 아이스크림 두종류... 롯데 본점에 아이스크림이 맛있는 집이 있다..
사람들이 우르르 줄서서 주문하는 ㅋㅋ.. 기다리기 귀찮아서 옆집에서 먹었더니 맛없어서 결국 나도 줄서서 먹음..
집에오는 길에 코스트코 들러서 프드코트에서 간만에 콜라 3잔.. 점심에 먹는게 많이 짰나보다
저녁에 등운동해야되는데 배가 너무 불러서..
팔굽혀 펴기 프로그램 8세트하고
트레드밀 달리기 35분..
아들이 영화보자고 졸라서 그라비티 라는 조난영화를 봤다.. 긍정의 아이콘... 출연진 시체포함 3명 .. 목소리 4명쯤 개포함..
산드라 블록이 다이어트를 하고 성형점 하고 처음에는 누군지 몰랐다..
영화보면서 콜라 한잔..
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체육관 탈의실을 보면
목욕하고 수건안가지고 들어가서 바닥에 주르륵 물흘리는 놈이 제일 개같은 새끼고 ㅎㅎ
두번째가 신발을 신고 들어와서 돌아다니는 새끼 ...
본인 집에서도 신발신고 방이나 거실에 들어가고 물 주르륵 흘리고 나둘까.. ..
여성들이여 저런 새끼들 만나면 평생 개고생하며 살것이다.. 잘 골라서 만나요 ㅎㅎ ;;
출처: 운동 정보 스크렙 원문보기 글쓴이: 보부
첫댓글 여기저기에 같은 글을 올리시는것 같은데.....ㅎㅎ자랑을 많이 하고 싶은가 보네요?그건 그렇고 많은 사람들이 보는 이런 곳엔, 욕은 좀 자제 하는게 좋지 않을까요?운동은 참 열심히 하시네요...시간이 많으셔서 부럽습니다.^^
몇년전부터 거의 매일 운동하고 일기를 썼는데 자랑질이 하고 싶었나 보네요... 여기저기는 트레이너 진선생님과 아놀드홍 선생님은 예전에는 같은 까페를 하셨어요..^^ ;; 그리고 제가 일지를 쓰고 보여주는 이유에 대해서는 몇년전 일지에도 요즘 일지에도 가끔은 써요..시간은 만들어야죠...잠을 덜자고 해야될일을 미리해두고..
첫댓글 여기저기에 같은 글을 올리시는것 같은데.....ㅎㅎ
자랑을 많이 하고 싶은가 보네요?
그건 그렇고 많은 사람들이 보는 이런 곳엔, 욕은 좀 자제 하는게 좋지 않을까요?
운동은 참 열심히 하시네요...시간이 많으셔서 부럽습니다.^^
몇년전부터 거의 매일 운동하고 일기를 썼는데 자랑질이 하고 싶었나 보네요... 여기저기는 트레이너 진선생님과 아놀드홍 선생님은 예전에는 같은 까페를 하셨어요..^^ ;; 그리고 제가 일지를 쓰고 보여주는 이유에 대해서는 몇년전 일지에도 요즘 일지에도 가끔은 써요..시간은 만들어야죠...잠을 덜자고 해야될일을 미리해두고..