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<p style="text-align: start;">걷기 31분</p><p style="text-align: start;">양말공 던지기 13회</p><p style="text-align: start;">간단한 체조</p><p style="text-align: start;">실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)</p><p style="text-align: start;">셀프 탁구 양손 100회씩</p><p style="text-align: start;">노인용 악력기 30회씩</p><p style="text-align: start;">족욕및 지압</p><p style="text-align: start;">컨디션 10에서 6 정도로 괜찮으심</p><p style="text-align: start;">난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩  천천히 하고 스트레칭으로 마무리.</p><p style="text-align: start;">덤벨 다른 동작 두개 추가했음</p><p style="text-align: start;"> </p>
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이백열 번째 운동
크큭절대공주
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26.06.08 09:35
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