흥미돋 효과 본 홈트 공유하고 가는 글

[잊지않을게사랑해]

출처 : https://youtu.be/T-bVqdhqW2U?si=_z4xSGx-HSTFRSW_

난 이거.. 팔뚝살 ㄹㅇ 불타는 느낌임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첨에는 넘 고통스러운데 꾸준히 하다보면 익숙해지고 확실히 라인 잡히더라고!

[안티몬]

저스트댄스ㅋㅋㅋ

[뾰잉뾰잉뾰]

티파니 허리운동

[Djdkd]

본문에 있는 신지니 팔뚝영상이랑 등운동 영상 3주하고 상체살 많이 빠짐
식단도 하긴 했는데 상비체형이라 식단해도 상체는 안빠지는데 홈트가 도움 개많이됨

등운동
https://youtu.be/oQfGNXp4xlM?si=2E9y4FD-GayFU8xv

매일 3주했고
실내자전거 30분 - 신지니 팔운동(본문) - 신지니 등운동 - 실내자전거 30분
이런식으로 함!

격일로 하체하는 날은 신지니 안벅지 운동+땅끄 승마살 운동으로 대체

[마그네슘칼숨]

헐 혹시 등운동 뭐 했어 ?? 동영상 몇번 따라했는지도 궁금하다 ..!!

와 동영상은 한 번씩만 한거지 ?.?
대박 알려줘서 고마워 !!!

[Djdkd]

응 1번함 ㅋㅋ 1번해도 뒤질것같음

[머하냐따쉬]

헐 3주로 저렇게 변화햇어? 대박이다 여시 대단하다

[띠롱 또롱]

하비에게 답은 마일리 사이러스 하체

[호두캐럿케이크]

마일리 하체… ㅋㅋ 종아리 진짜 효과 갑
허벅지는 잘 모르겟 ㅠ

[우주는 스테이크]

복부라인은 뭐가 좋은가요???

[김첨지의럭키국밥]

티파니 허리

[오로라무드등]

허리 티파니랑 이소라

[여성시대_댓글알리미]

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※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.
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2024년 02월 18일(일) 02시 - 인기글 35위 🎉
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[노리 플라이]

이소라

[주기적닉첸]

티파니허리 근육통작살남
신지니 팔 20분짜리도 있어 그것도 아작나....

[자유형가보자고]

심으뜸 30일 복근완성

허리 넘 아파서 도수치료받는데 복근운동하라해서 했더니 허리도 안아프고 통자허리가 잘록해짐. 복근도 생걌었으 근데 지금 3년지나고 돼지됨 ㅎ

[아무생각안함]

이소라랑 마일리

[매직한하루]

마일리

[충성충성]

이소라+조혜련태보 이거 익숙해지면 빌리부트

[월드투어]

빅시스..짱

[wavve]

홍범석 복근운동 소미핏 내전근

[추억으로가는]

상비인 내가 효과본거

* 이지은다이어트 승모근 잘라내기(시간 짧은데 어깨 아픈데 도움 많이됨)
https://youtu.be/NU54LMRu9Is?si=KsWXozuqyUjb6l6P

* 신지니 해외운동 어쩌구(전신운동)
https://youtu.be/hK6KoRp6phg?si=rH3VdbHYCqrgaNMh

* 제이제이살롱드핏 직각어깨만들기 (덤벨운동) <- 이거 강추 ♡
https://youtu.be/dpFqSZ52jGk?si=zSsXD40q-5eRg6wE

* 클로이팅 심으뜸 ver
https://youtu.be/QSZ0mUGO_CA?si=lW2I5lWYDp3rflfN

*소미핏 중둔근운동 (하루의 대부분을 앉아서 있는 여시들 딱한번이라도 해봐...)
https://youtu.be/dpFqSZ52jGk?si=zSsXD40q-5eRg6wE

[담곰농담]

티파니 진짜 개쫄어