자기전 30분 전에 섭취하는 !!김신영 식단요!!ㅋ

[끝이안보이는도전]

김신영 식단 보면 자기전 30분 전에 단백질을 섭취하더라구요1!!

이게 어떤 기능?을 하는지요~자면서도 단백질이 도움이 되는지 알고 싶네요~

자기 전에는 저녁 늦게는 음식 섭취하지 말라는 것이 보통이자나요~

자기 전 2시간 전에는~ㅋㅋㅋ

알고 싶네요~ㅋㅋㅋ

요즘 자다가 항상 속이 쓰려서 잠을 푹 못이루고 있어서 자기 전에 방울 토마토 3개 정도 먹으면 편하더라구요~

그런데 다이어트에 괜찮은건지 ㅋㅋ

[바디디자인신교태]

잠을 자면서도 우리몸은 수리세없이 에너지를 소비합니다.
물론 깨어있어 호라동할 때보단 그 양이 미비하지만요.
이때 근손실을 막아 주기위해 자기전에 삶은 달걀 1~2개 정도를 먹고 자는 것은 괜찮습니다.
그리고 방울토마토 3개도 괜찮습니다.
하지만 그이상 많이 드신다면 그건 별로입니다.^^
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