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과식하지 말고 허기질때마다 조금씩 |
‘밥이 보약이다’는 말이 있다. 식욕이 좋아 밥을 골고루 맛있게 먹는 게 보약인데, 식사시간이 괴로운 분들이 있다. 바로 위하수증을 앓고 있는 사람들이다. 조효경(55·관악구 신림동)씨는 평소에도 위가 약해 식사 때 밥 반 공기도 겨우 먹는다. 많이 먹으면 답답하고 트림이 심해 더 먹기가 힘들고, 최근에는 체중이 자꾸 줄어들어 필자를 찾아왔다. 조씨는 마르고 키가 작은 편이었으며 안색은 창백하고 생기가 없었다. 복진상 위(胃) 부위에 압통은 없었으나 위가 아래로 많이 처져 있었다. 무기력감과 함께 만성피로를 호소했다. 설태는 건조하고 백태가 끼어 있었으며 맥은 느리고 약했다. 침술치료와 함께 위장의 기운을 보해 주면서 정신을 안정시키는 처방을 한 뒤 지금은 어느 정도 체중도 늘고 식사도 잘 하게 되면서 몸의 기운이 많이 회복됐다. 조씨처럼 위의 근육이 이완되어 위의 하단 부위가 골반까지 늘어진 상태를 ‘위하수증(胃下垂症)’이라고 한다. 위하수는 조씨처럼 선천적으로 몸매가 가늘고 배 둘레가 좁은 사람에게 많이 나타나며, 남자보다는 여자에게 많다. 후천적 원인으로는 지속적인 과식, 수술로 인한 장기 위치의 변환, 잦은 출산, 복수(腹水) 제거, 또는 영양실조나 운동부족으로 위를 지지하는 근육이 이완되면 위하수를 초래한다. 위하수증은 별다른 고통과 증세가 없지만, 진행될 경우 식욕부진과 소화불량, 위 부위의 압박감과 팽만감, 변비 등의 증세를 호소하기도 한다. 트림이 심하고 가슴이 쓰리며 식도가 막힌 느낌이 들 때도 있다. 이런 증세는 한의학적으로 주로 ‘비위기허(脾胃氣虛)’증에 해당한다. 비위기허는 스트레스나 섭생 불량으로 기가 허해져 생기는 경우가 많다. 위하수로 인한 위장질환은 소화제로는 별다른 효과를 볼 수 없다. 소화제를 장복하면 약물에만 소화를 의존하게 돼 위는 점점 더 약해진다. 차라리 음식물을 오래 잘 씹어서 먹는 편이 좋다. 위가 해야 할 일을 덜어주자는 것이다. 과식은 소화시간이 많이 걸리게 할 뿐만 아니라, 먹은 음식물의 무게가 위를 아래로 처지게 하므로 좋지 않다. 한꺼번에 많이 먹지 말고 공복을 느낄 때마다 조금씩 먹는 것이 좋다. 하루에 세끼가 아니라 5~6끼를 나누어 먹는 것이 낫다. 줄넘기나 조깅 등의 심한 중력을 가하는 운동은 처진 위를 더 처지게 한다. 체조나 걷기, 그리고 가벼운 복근운동이 처진 위에 도움이 된다. 특히 과로를 피하고 잠을 충분히 자며 정신적 안정을 갖도록 하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 식후에 잠시 누워 있는 것도 좋은 방법이다. 근육을 늘어지게 하는 설탕과 소화에 불리한 밀가루와 육류는 피하는 것이 좋다. 위하수증 환자 중 스트레스가 심한 경우는 기운을 보하면서 정신을 안정시켜 주는 처방이 좋다. 기운이 없고 땀을 잘 흘리며 식욕이 없는 환자는 원기를 보하는 처방이 효과적이다. 또한 위하수증 환자가 두통과 어지럼증으로 고통받는다면 반드시 위장의 노폐물인 담음(痰飮)을 다스려야 한다. 위하수증에는 인삼(人蔘)과 백출(白朮-삽주뿌리), 진피(陳皮-귤껍질 말린 것) 등이 도움이 된다. 이들은 위기(胃氣)를 보하고 위장의 운동을 활성화시켜 위무력증으로 인한 소화불량을 치료해 주는 대표적인 한약재들이다. 장수한의원 원장 www.jsomc.kr |
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첫댓글 관세음보살.....♡
관세음보살()()() ♡ 행복 주시는 부처님 ♡
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오늘도 행복한 날 되세요.....관세음보살()()()
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관세음보살45
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감사합니다.._()_
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