흥미돋 해쭈 수유 자세로 보는 하체사용의 필요

[니야옹옹옹]

출처 : 여성시대 냐야옹옹옹

최근에 해쭈 애기낳음

근데 이 장면보고 엄청 걱정됨

왜냐면 울 회사에 애기 씻기다가. 애기 들다가 허리 터진 과 차장님들이 계셔서

(그분들 앉아서 오래 일 못해서 스탠딩 데스크 사서 일어서서 일하심)


은근히 애기 들다가 허리 디스크 터지는 사람 많더라고

이렇게 허리로 들면 안되고

꼭... 무게를 몸쪽에 붙여서 허리힘을 안쓰고 다리 힘으로 들어야함.


데드리프트 자세 배우는게 넘나 중요


저 자세가 얼마나 중요하냐면 막상 100키로를 데드리프트 자세로 들때는 멀쩡한사람들이
원판 옮기다가 (10키로 20키로) 가벼우니까 막 들다가 그때 허리 터짐...


https://youtu.be/WF6s-hubyaU?si=A6234074Kg9rBPPo

[랩노쉬딸기]

저 침대도 문처럼 열리는 곳이 있지 않을까? 문을 열고 최대한 데드 자세로 드는게 좋을 듯

[랩노쉬딸기]

아 이거 보고 더 비출산 다짐했음 솔직히 해쭈네 남편정도도 안도와주잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편이 저만치해줘도 되게 힘들어보이는데ㅠ

[화이바뻥티기]

근데 그나마.. 아기 침대가 있어서 허리를 덜 쓰는 거.. 바닥생활하면 완전 쪼그려 앉았다 일어났다 들었다 무한 반복이라 더 헬이야ㅠㅜ

[리솜레스트리]

우리팀 과장님도 애 들어올리다가 디스크 터지심…

[아빠가신음하면에비앙]

와 근데진짜 공감하는데 데드리프트 100키로 들땐 ㄱㅊ하다가도 원판옮기다가 어...? 이래도되나 싶을때많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소피정]

진짜 올해 가기 전에 피티 받아야 되나.. 고민되네ㅠ 제대로 배우고싶은데

[白虹]

애 생각을 먼저하게 되니까 자세가 요상해질수밖에 없대 ㅋㅋ 뭣보다 저긴 애기침대 위니까..

[껌향 핸쿠쿠]

맞아 애기들다가 허리터지는 사람 많아서 조심해야돼 그래서 아기는 아빠들이 드는게 나을듯

[고기치킨급식카레사랑해]

애 말고 뭐 딴거 들때 근육의 힘으로 뱃가죽을 등쪽에 붙인다 생각하며 힘을 깍 주고 허벅지 힘으로 들어야해! 배에 힘만 잘 줘도 척추에 힘 덜들어감. 가벼운 택배라도 들때 늘 조심해 여시들..

[회전딸랑이]

저때 안터지면 애 무거워져서 아기띠해서도 허리터짐...

[집ㅇㅔ가고십따]

허리 안좋아지면 아칭에 양치할때도 허리 못숙여 아파서 ㅠ 그래서 무릎굽히고 스쿼드 자세로 양치함..

[6섯시내갋배]

저거 근데 침대가드가 높아서 허리로 굽혀서 애 안을수밖에 없음..

[산성비 마스터]

제발 코어운동하기 낮은 위치 물건 들 때는 하체 사용하기!!

[3대300걸]

남편이들어라~~

[블렀머]

아기안키워도 나이들면 허리 중요하니까…데드리프트 중요….

[운조아지기]

남편아 좀 빠딱 일어나

[펩시제로중독]

그래도 요새는 기저귀갈이대 아기침대 이런거 다 쓰는거 같더라고..애기있는 친척집 갔는데 엄마가 너~~무 좋다고 애키우기 편하겠다고 함 ㅋㅋ 우리 어릴때는 진심 다 바닥생활 했는데 우째했나 싶음..

[뛰빵뛰빵]

그래도 남편 열심히 도와주고 있어서 다행인 거 같더라.. 제왕절개해서 더 힘들텐데 얼른 몸 회복했으면 좋겠다 ㅠㅠ

[Figma]

남편이 좀 해라

[아아앜일하기싫어]

해쭈네는 그래도 남편이 많이 하더라 저것도 아마 모유수유하려고하는 장면일걸

[sermon]

222 해쭈도 남편이 많이 도와줘서 고맙다고 하는데... 영상보는데 애키우는게 진짜 쉬운게 아니더라

[Mo0n.]

33 해쭈 남편이 집안일 많이 하고 시어머니가 산후조리하러 오신다고함 ,,

[배짱으로 삽시다]

근데 애기 침대 울타리가 있어서 어쩔 수 없는거 아닌가? 그렇다고 울타리 없는 침대를 쓸 수도 없고

[마늙었다찢닭]

울타리 위로 뺏다꼽았다하는거 있긴한데 불편해서 결국 저렇게 되는.....

[내가회사에불낸것도아니고]

난 고양이 키우고나서 급격히 허리 안좋아졌는데 하다못해 애기는...

[잘좀해봐내인생]

하 허리디스크있어서 보기만해도 허리아프네